Pasta dijeta sa špagetima traje samo 5 dana i omogućuje vam da izgubite do 3 kilograma. Kada birate tjesteninu, pokušajte odabrati onu od cjelovitih žitarica jer je osobito bogata hranjivim tvarima i vitaminima.
Dan 1
Doručak: kriška kruha namazana krem sirom, ukrašena kriškama kivija
Ručak: kuhane špagete (70 g), za umak koristiti polovicu luka, 2 rajčice i 150 g kuhanih gljiva, začiniti ljutom paprikom
Večera: tjestenina (70 g), 3 paprike, 2 rajčice i malo naribanog sira
Dan 2
Doručak: šalica jogurta (1,5% masti) s dvije jušne žlice zobenih pahuljica i pola jabuke
Ručak: skuhati 70 g tjestenine, 1 žlica rajčice u umaku i tikvica
Večera: topla tjestenina (40 g), 1 rajčica, masline, 3 mlada luka i 40 g sira, začiniti maslinovim uljem i limunovim sokom
Dan 3
Doručak: voćna salata od mandarine, pola jabuke, kivija i četvrtine banane
Ručak: špageti (70 g), umak od 3-4 rajčice, grašak i 1 mrkva
Večera: 70 g kuhane tjestenine s umakom (2 žlice koncentrata rajčice i malo luka)
Dan 4
Doručak: tost s sirom i kriška kivija
Ručak: skuhati 70 g tjestenine, poslužiti s 150 g povrća kuhanog na pari (mahune, mrkva, grašak, cvjetača), posuti naribanim sirom
Večera: špageti (70 g), 1 krastavac, naranča za desert
Dan 5
Doručak: jogurt s niskim udjelom masti i jabuka
Ručak: skuhati tjesteninu (70 g), dodati nekoliko cvjetova brokule (150 g), naribani sir, češnjak i papar
Večera: 40 g tjestenine sa sirom, 4 masline i rajčica, začiniti s 1 žličicom maslinovog ulja, limunovim sokom i paprom, prenosi Stil.
