Mnogi na razne redukcijske dijete prionu prije ljeta kako bi se pripremili za plažu, no, iako je zima razdoblje kad nam je najdraže zavući se pod toplu dekicu i grickati, sad je pravo vrijeme da preduhitrite svakoga i u proljeće ušetate s vitkom linijom.
Želite li kilograme skinuti brzo, ali na zdrav način, možda će pravi izbor za vas biti medicinska dijeta koja se naziva i bolnička ili VMA dijeta.
Kako joj i sam naziv govori, osmislili su je liječnici kako bi njihovi pacijeniti u što kraćem vremenu smršavjeli dovoljno da se mogu podvrgnuti operaciji. Ovupopularnu dijetu mogu slijediti svi, no, kao i kod svakog drugog režima, najbolje je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom i napraviti sve pretrage.
Preporučljivo je provoditi je najmanje 30 dana, a obećava gubitak od 5 kilograma tjedno, odnosno već nakon 2 tjedna trebali biste imati do 10 kilograma manje. Medicinska dijeta uključuje 3 obroka koja se ne smiju preskakati, a idealno bi bilo da između njih postoji razmak od 4 ili 5 sati.
Doručak je svaki dan isti i uključuje 1 naranču, 1 komad dvopeka i čaj ili kavu bez šećera. Naranča je sastavni dio svih ostalih obroka jer je fruktoza lako probavljiva i ne pridonosi nakupljanju masnih naslaga.
Također, važno je napomenuti da nakon 5 dana jelovnik kreće iz početka.
Jelovnik za medicinsku dijetu
Prvi dan
• Doručak: 1 naranča, 1 komad dvopeka, šalica kave ili čaja
• Ručak: kuhano jaje, 2 žlice kiselog vrhnja, kiselog mlijeka ili jogurta, 1 pecivo, 1 naranča
• Večera: 1 do 2 sendviča, 2 kuhana jaja, 1 rajčica i jedan krastavac
Drugi dan
• Doručak: 1 naranča, 1 komad dvopeka, šalica kave ili čaja
• Ručak: kuhano jaje, dvije žlice kiselog vrhnja, 2 keksa, 1 naranča
• Večera: 1 dvopek, 125 g mljevene junetine koju možete ispeći u tavi na malo ulja, 1 rajčica i 1 naranča
Treći dan
• Doručak: 1 naranča, 1 komad dvopeka, šalica kave ili čaja
• Ručak: kuhano jaje, 2 žlice kiselog vrhnja (ili kiselog mlijeka), 1 svježi krastavac, 1 naranča.
• Večera: 1 sendvič, 125 g mljevene junetine koju možete ispeći na vrlo malo ulja. Šalica kave ili čaja bez šećera i 1 naranča.
Četvrti dan
• Doručak: 1 naranča, 1 dvopek, a na kraju popijte šalicu kave ili čaja (bez zaslađivača). Ako vam je dosadio dvopek, možete ga zamijeniti s 4 neslana krekera.
• Ručak: 1 sendvič, 125 g mladog kravljeg sira i 1 rajčica
• Večera: 2 dvopeka (ili 8 krekera), 125 g mljevenog mesa i dvije svježe rajčice
Peti dan
• Doručak: 1 naranča, 1 komad dvopeka, šalica kave ili čaja
• Ručak: 200 g kuhane junetine bez soli, kao začin možete koristiti malo soja umaka, jedan komad slanine i jednu svježu rajčicu
• Večera: tvrdo kuhano jaje i 500 g kuhanog povrća
