Po savjetu brojnih nutricionista, jaja su idealan izbor za početak dana. Kombinacije s njima su brojne, pa vam nikada ne mogu dosaditi. Međutim, možda niste znali da dodavanjem jedne namirnice možete potaknuti probavu i poboljšati topljenje masnih naslaga na trbuhu.
Riječ je o špinatu! Kombinacija jaja i špinata dat će vam dodatnu hranjivost, zahvaljujući kojoj ćete dulje ostati siti i spriječiti prejedanje tijekom dana, kao i posezanje za nezdravim i čestim grickalicama, što je najgore za održavanje vitke linije.
Osim toga, dodavanjem špinata u jaja unosimo i važne vitamine, minerale te antioksidanse koji smanjuju upale u organizmu, a one mogu usporiti gubitak tjelesne težine.
Dodavanje špinata u jaja pomoći će vam da izgubite visceralne masnoće koje se nakupljaju između organa i uzrokuju ono što nitko ne voli - salo na trbuhu.
Zašto je dobro jesti jaja ujutro?
Jaja sadrže sve esencijalne aminokiseline koje su odgovorne za ublažavanje tjeskobe, smanjenje razine stresa i dobro raspoloženje.
Obiluju i vitaminom D koji pomaže u prevenciji osteoporoze te su jedan od najboljih prirodnih izvora željeza i vitamina B12, čiji se nedostatak često povezuje s anemijom.
Jaja su namirnica s niskim glikemijskim indeksom, što znači da nam brzo daju energiju i dugo nas zadržavaju sitima, piše Lepa&Srećna.
