Kako se približava sezona kupaćih kostima, mnogi posežu za ekspresnim rješenjima u borbi s viškom kilograma. Mnogi s tim ciljem posežu za nekim od popularnih brzih dijeta, nadajući se rezultatu bez previše odricanja.
Ova dijeta, koja traje 15 dana u tom razdoblju obećava gubitak od sedam kilograma, naziva se citrus dijetom, a temelji se na, kako joj i samo ime kaže, konzumiranju citrusnog voća, odnosno agruma. Dijeta se provodi u tri ciklusa u trajanju od po pet dana.
Za vrijeme provođenja ove dijete ne smije se piti alkohol te je bitno da se namirnice konzumiraju u točno navedenim količinama i prema navedenom redoslijedu.
Prije stupanja na ovu, ili bilo koju drugu dijetu, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Jelovnik za 5 dana citrus dijete
1. dan
Doručak (isti svih 15 dana):
• 1 naranča (ili 1/2 grejpa, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a ljeti može i 1 kruška ili kriška lubenice),
• 1 dvopek i
• 1 šalica čaja ili kave bez šećera.
Ručak:
• 1 naranča,
• 1 kuhano jaje,
• kiselo vrhnje.
Večera:
• 2 rajčice (ili 2 dl kuhane rajčice),
• 2 kuhana jaja,
• 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac).
2. dan
Ručak:
• 1 naranča,
• 1 jaje,
• 1 kiselo vrhnje,
• 2 dvopeka.
Večera:
• 125 g mljevene junetine,
• 1 rajčica,
• 1 naranča,
• 1 dvopek,
• 1 šalica čaja ili kave.
3. dan
Ručak:
• 1 naranča,
• 1 kuhano jaje,
• 1 kiselo vrhnje,
• 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
• napici bez šećera.
Večera:
• 125 g mljevenog mesa,
• 1 naranča,
• 1 dvopek,
• 1 šalica kave ili čaja.
4. dan
Ručak:
• 125 g svježeg kravljeg sira,
• 1 rajčica (ili 1 dl kuhanog rajčice),
• 1 dvopek.
Večera:
• 125 g mljevenog mesa,
• 2 rajčice,
• 1 jabuka,
• 1 dvopek.
5. dan
Ručak:
• 200 g kuhanog mesa ili ribe,
• 1 rajčica,
• 1 dvopek.
Večera:
• 1/2 kg kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir),
• 1 jaje,
• 1 rajčica.
Nakon petog dana vraća se na prvi dan i ciklus se ponavlja još dva puta (ukupno trajanje dijete je 15 dana).
Za dugoročan učinak preporučuje se 1 dijetalni dan tjedno s ovim jelovnikom:
Doručak:
• 1 čaša soka od limuna bez šećera.
Ručak:
• 1 jabuka,
• 1 dvopek.
Večera:
• 1 jaje,
• 1 rajčica,
• 1 dvopek, piše Stetoskop.
