Kada gušterača više ne funkcionira kako treba, javljaju se simptomi koje nikada ne smijete zanemariti jer mogu ukazivati na pankreatitis, dijabetes ili rak. Gušterača ima ključnu ulogu u probavi i regulaciji razine šećera u krvi. Kada dođe do disfunkcije gušterače, tijelo često šalje upozoravajuće signale koje mnogi ignoriraju. Prepoznavanjem ovih simptoma na vrijeme, možete spriječiti razvoj ozbiljnih bolesti.
1. Bol u gornjem dijelu trbuha
Jedan od prvih znakova problema s gušteračom je stalna bol u gornjem dijelu trbuha, koja se često širi prema leđima. Bol se pogoršava nakon jela, posebno masne hrane. Olakšanje često donosi saginjanje naprijed ili ležanje u fetalnom položaju.
Uzrok takve boli može biti upala gušterače (pankreatitis), koja pritišće okolne živce. Ako bol traje nekoliko dana ili postaje jača, obavezno se obratite liječniku. U međuvremenu izbjegavajte masnu, prerađenu hranu i jedite manje, češće obroke.
2. Probavne smetnje
Kada gušterača ne proizvodi dovoljno enzima, dolazi do problema s probavom. Simptomi uključuju mučninu, nadutost, povraćanje, osjećaj sitosti nakon malih obroka, kao i masnu, svijetlu stolicu koja pluta (steatoreja).
Ovo ukazuje na to da tijelo ne apsorbira masti kako treba, što može dovesti do manjka vitamina A, D, E i K. Preporučuje se prehrana bogata vlaknima, voćem i povrćem, uz enzime iz prirodnih izvora poput ananasa i papaje.
3. Neobjašnjiv gubitak tjelesne težine
Ako se tjelesna težina smanjuje unatoč redovnoj prehrani, to može biti znak da gušterača ne funkcionira ispravno. Uz gubitak kilograma često dolazi i gubitak apetita, stalan umor i osjećaj iscrpljenosti.
Prehrana bogata kalorijama, ali lako probavljiva, poput proteinskih smoothieja, može pomoći dok čekate nalaze.
4. Neregulirana razina šećera u krvi
Gušterača luči inzulin - hormon koji kontrolira šećer u krvi. Kada dođe do oštećenja gušterače, javlja se pretjerana žeđ, učestalo mokrenje, zamagljen vid i umor.
Ovi simptomi mogu ukazivati na razvoj dijabetesa, pa se savjetuje izbjegavanje rafiniranih šećera, redovita tjelesna aktivnost i kontrola stresa.
5. Kroničan umor i mentalna magla
Zbog loše apsorpcije nutrijenata, organizam ostaje bez dovoljno energije. Posljedično dolazi do stalnog umora, poteškoća s koncentracijom i osjećaja 'mentalne magle'.
Protuupalna prehranakoja uključuje lisnato povrće, orašaste plodove i bobičasto voće, zajedno s kvalitetnim snom i smanjenjem stresa, pozitivno utječe na zdravlje gušterače i cijelog organizma, piše Espreso.
