U svijetu gdje se svaki kilogram viška često nađe pod povećalom javnosti, nije čudo što slavne osobe neprestano traže načine kako održati liniju. Jedna od dijeta koja je posljednjih godina privukla pažnju, nakon što su brojni poznati otkrili da upravo ovakvom načinu prehrane duguju tesanje linije, je liposukcijska dijeta.
Radi se o režimu prehrane koji, temeljen na određenim namirnicama i smanjenju ugljikohidrata, obećava brzo topljenje masnih naslaga te gubitak i do 10 kilograma u dva tjedna. Uz ovu su dijetu kilograme skidale Beyonce, Kate Middleton, Jennifer Lopez, Neda Ukraden, Kolinda Grabar Kitarović...
Liposukcijska dijeta se temelji na povećanom unosu masti i proteina te smanjenom unosu ugljikohidrata.
Koje se namirnice jedu na liposukcijskoj dijeti?
- sve vrste nemasnog mesa
- jaja
- riba
- sir
- mliječni proizvodi
- gazirana voda
- sokovi od povrća
- čajevi
- riža
- sve grubo mljevene žitarice
- svježe voće i povrće
Namirnice koje su zabranjene na liposukcijskoj dijeti
- sve vrste šećera
- industrijski prerađeno meso
- jaki začini
- alkoholna pića
- kava bez kofeina
- gazirana pića
- kandirano voće
- bijelo i sojino brašno
- organsko meso (srce, mozak, jetra...)
- pekarski proizvodi
Jelovnik za 5 dana liposukcijske dijete
1. dan
Doručak: Limunada i domaći smoothie
Ručak: Pržene tikvice ili patlidžan i porcija kupus salate
Večera: Odrezak i napitak od zelene salate
2. dan
Doručak: Limunada, vafl biskvit s cimetom (po mogućnosti domaći) i kava ili čaj.
Ručak: Krem juha od gljiva, komad prženog bijelog mesa i sezonska salata po izboru.
Večera: Porcija salate od krastavaca i voće po izboru.
3. dan
Doručak: Limunada, omlet sa sirom i suhim mesom i jogurt
Ručak: juha od povrća, pileće pljeskavice i rajčice
Večera: Plodovi mora i salata po izboru
4. dan
Doručak: Limunada, salata od tune i tikvica
Ručak: Riža s govedinom i dvije rajčice
Večera: Riba po izboru i porcija sezonske salate
5. dan
Doručak: Limunada i domaći smoothie po izboru
Ručak: Pileća pljeskavica i salata od paradajza i krastavaca
Večera: Salata od povrća po izboru, piše Elle.rs.
