Liječnik britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), dr. Karan Rajan, tvrdi da kod nadutosti trbuha i problema s probavom može pomoći domaći prirodni napitak. U videu na TikToku podijelio je jednostavan recept za napitak koji nije samo jeftiniji od kupljenih, već sadrži ključne sastojke koji podupiru probavu. Prema njegovim riječima, ovaj napitak 'može poboljšati ravnotežu crijevne flore, smanjiti upale i olakšati tegobe s probavom'.
Što je potrebno za napitak
Osnovni sastojci su limun ili naranča, koji sadrže pektin – topljiva vlakna koja djeluju kao prebiotik i hrane crijevne bakterije. Osim toga, bogati su flavonoidima koji smanjuju upalu, te vitaminom C, koji je ključan za održavanje zdravlja crijevne sluznice. Sljedeći sastojak je đumbir, koji sadrži spojeve koji pomažu bržem pražnjenju želuca. Dr. Rajan ističe kako đumbir ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva te može ublažiti mučninu, artritis i bol. Također poboljšava probavu, čime se smanjuje rizik od nadutosti.
'Za dodatni učinak, dodajte crni papar i kurkumu. Ovi začini djeluju sinergijski – spoj piperin iz crnog papra povećava apsorpciju kurkumina iz kurkume', savjetuje liječnik.
Ključni sastojak je i maslinovo ulje, koje pomaže boljoj apsorpciji aktivnih spojeva jer su topljivi u mastima. Osim toga, maslinovo ulje je bogato polifenolima koji djeluju kao prebiotik. Za bolji okus liječnik dodaje i malo meda, koji ublažava kiselost napitka, te listove mente zbog mentola, koji može smiriti probavne smetnje.
Priprema napitka
Liječnik britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), dr. Karan Rajan, tvrdi da kod nadutosti trbuha i problema s probavom može pomoći domaći prirodni napitak. U videu na TikToku podijelio je jednostavan recept za napitak koji nije samo jeftiniji od kupljenih, već sadrži ključne sastojke koji podupiru probavu. Prema njegovim riječima, ovaj napitak 'može poboljšati ravnotežu crijevne flore, smanjiti upale i olakšati tegobe s probavom'.
