Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u općem blagostanju, jer je uravnotežena probava temelj za dobar imunitet, dovoljno energije i opću vitalnost.
Pravilna prehrana, bogata vlaknima, probioticima i zdravim masnoćama, može značajno poboljšati rad crijeva, olakšati probavu i smanjiti osjećaj nadutosti. Uz to, nekoliko jednostavnih trikova, poput povećanog unosa vode, redovite tjelesne aktivnosti i izbjegavanja prerađene hrane, može pomoći u prirodnom čišćenju crijeva i poticanju zdravog metabolizma.
Suvremeni način života, koji uključuje dugotrajno sjedenje i prehranu siromašnu vlaknima, često uzrokuje probavne tegobe poput zatvora i usporene probave. U takvim slučajevima, ljuskice psilijuma mogu biti iznimno korisne, jer svojim sastavom pomažu u održavanju zdravlja probavnog sustava i poboljšavaju njegovu funkciju.
Psyllium je prirodni biljni proizvod dobiven iz sjemenki biljke Plantago, poznat po svojim blagotvornim učincima na probavu. Kada se pomiješa s vodom, stvara želatinoznu tvar koja olakšava prolazak hrane kroz crijeva, potiče redovitu probavu i djeluje kao prirodni detoksikator organizma.
Osim što pomaže u čišćenju crijeva, psyllium pridonosi održavanju zdrave crijevne flore, regulaciji probave i može biti koristan dodatak prehrani osobama koje se bore s probavnim tegobama poput zatvora ili nadutosti.
Jednu žličicu psyliuma pomiješajte s vodom, jogurtom ili prirodnim voćnim sokom te odmah popijte, jer u dodiru s tekućinom brzo stvara gustu, gelastu strukturu. Kako biste maksimalno iskoristili njegove blagodati i poboljšali njegov učinak na probavu, preporučuje se da nakon konzumacije popijete dodatnu čašu vode. Također, tijekom dana povećajte unos tekućine kako biste osigurali optimalno djelovanje psilijuma, spriječili dehidraciju i potaknuli pravilan rad crijeva, prenosi Najžena.
