Općepoznato je da prehrana itekako utječe na našu težinu, ali i zdravlje organizma. Zdrava i raznolika prehrana uključuje sve nutrijente (proteine, zdrave masti i ugljikohidrate).
I dok nam namirnice poput voća i povrća, nemasnog mesa, žitarica i slično odlično utječu na zdravlje, neke su namirnice, koje mnogi od nas često konzumiraju, jako loše za organizam i čine nam veliku štetu.
Alison Gottfried, nutricionistica u Clubu Pilates XPRO, rekla je da biste trebali izbjegavati sve što je visoko obrađeno, s visokim udjelom šećera ili kemikalija.
Ovo je, prema njezinim riječima, pet namirnica koje nikako ne bi smjele biti dio redovne prehrane.
Prerađeno meso
Nutricionistica je također savjetovala da se držite podalje od prerađenog mesa jer obično sadrži velike količine natrija i kemikalija poput nitrata.
Upozorila je da ti konzervansi i kemikalije igraju ulogu u učestalosti raznih vrsta raka i bolesti srca.
Bezalkoholna pića s kofeinom
Gottfried preporučuje izbacivanje slatkih napitaka s kofeinom iz prehrane. Napomenula je da su mnogi ljudi navikli započeti dan s kofeinskim napitkom koji sadrži gotovo 600 kalorija i neuobičajene količine šećera.
'Količina šećera koju dnevno pojedemo može dugoročno biti toksična i opasna za naše zdravlje povećavajući rizik od bolesti srca, pretilosti, visokog krvnog tlaka i infekcija', rekla je.
Slatke žitarice
Iz istih razloga zbog kojih biste trebali kloniti zaslađene napitake s kavom, Gottfried također upozorava ljude da izbjegavaju zašećerene žitarice, budući da su one također jako prerađene i lišene su hranjivih tvari.
Smrznuta pizza
Većina smrznutih pizza sadrži puno kalorija, natrija, šećera i zasićene masnoće, a ima i malo drugih korisnih nutrijenata.
Gazirana pića
Gazirana pića vrlo je lako konzumirati u velikim količinama, što može pridonijeti unosu velike količine kalorija i šećera.
To može dovesti do debljanja i drugih zdravstvenih problema, piše Espresso.
