Mjesečeva ili lunarna dijeta sve je popularnija jer omogućuje post samo dva dana u mjesecu, dok ostatak vremena možete jesti normalno.
Temelji se na ideji da Mjesečeve mijene utječu na tekućine u tijelu, slično kao što plima i oseka djeluju na mora. U tim fazama tijelo lakše izbacuje višak vode i toksine, pa se može izgubiti nekoliko kilograma, prvenstveno kroz detoksikaciju i smanjenje nadutosti.
Prakticiranje dijete odvija se tijekom mladog i punog Mjeseca, ali i prve i posljednje četvrti. Tijekom tih 24 sata fokus je na tekućinama: voda, biljni čajevi bez šećera, bistri sokovi, pa čak i lagana juha bez krutih sastojaka. Cilj je 'resetirati' tijelo, osloboditi ga viška vode i toksina te potaknuti metabolizam.
Tijekom dana pijete dvije do tri litre tekućine, izbjegavate čvrstu hranu, šećer, mliječne proizvode, alkohol i kavu. Sveže cijeđeni sokovi od voća ili povrća najbolje je razrijediti vodom. Rezultat je osjećaj lakše probave, bolji tonus kože i brz gubitak 1–3 kg u prva 24–48 sati (pretežno voda, ali s detoksikacijskim učinkom), što dodatno motivira da pratite ritam tijela.
Posebno se ističe mlad Mjesec, jer tijelo tada najlakše započinje 'čišćenje iznutra'. Osim fizičkih učinaka, mnogi primjećuju i psihološki efekt – osjećaj svježine, smanjenje nadutosti i veći osjećaj kontrole nad tijelom.
U studenom 2025. pun Mjesec pada 5.11. u 14:19, a mlad Mjesec 20. u 7:47. U prosincu pun Mjesec pada 5.12. u 00:14, a mlad Mjesec 20. u 2:43. Prateći Mjesečeve mijene u ovim mjesecima, možete bolje iskoristiti prirodne ritmove tijela i osjetiti lagodniji, osvježeniji organizam, piše Stil.
