Ako želite smršavjeti, možda će vas zanimati dijeta koja je posebno osmišljena za ruske balerine. Plan prehrane temelji se na konzumiranju samo jedne vrste namirnica dnevno, a na taj način moguće je izgubiti do pet kilograma u tjedan dana.
Dan 1.
Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće – u neograničenim količinama. Može biti pečeno, sirovo ili kuhano. Jela se pripremaju bez ulja, soli i ljutih začina. Također, važno je piti puno vode.
Dan 2.
Drugi dan namijenjen je mesu. Preporučuje se piletina ili puretina. Ukupno je dozvoljeno 800 g mesa, ravnomjerno raspoređeno tijekom dana.
Dan 3.
Trećeg dana dozvoljeno je oko kilogram voća i 400 ml kefira ili jogurta.
Dan 4.
Četvrtog dana jede se samo juha – u neograničenim količinama. Ovaj dan služi za potpuni detoks organizma.
Dan 5.
Na jelovniku je 800 g ribe, raspoređeno u tri obroka. Uz to možete jesti zelenu salatu ili kupus – koliko god želite.
Dan 6.
Šesti dan rezerviran je za kaše: zobena, heljdina ili rižina kaša dolaze u obzir. Ne treba unijeti više od 700 g kuhanog proizvoda tijekom dana.
Dan 7.
Posljednjeg dana dijete ponovno je na jelovniku povrće – u neograničenim količinama.
Preporuka: Tijekom ovog sedmodnevnog režima prehrane savjetuje se lagana fizička aktivnost – poput šetnje, istezanja ili joge – kako bi se ubrzao metabolizam i potaknulo sagorijevanje kalorija, piše Lepa&Srećna.
