Jennifer Lopez ima 55 godina, a na njezinoj vitkoj liniji, zategnutim mišićima i energiji mogu joj pozavidjeti i mnogo mlađe žene. Osim što redovito posjećuje teretanu, konzumira kvalitetne obroke koji podržavaju njezin intenzivan životni ritam i zahtjevan režim vježbanja.
Prema riječima poznate trenerice Tracey Anderson, Jennifer se drži prehrane koja se temelji na svježim i organskim namirnicama.
Doručak koji snižava kolesterol
Jedan od omiljenih doručaka slavne zvijezde uključuje jednostavne, ali nutritivno bogate namirnice. Prema pisanju časopisa In Touch, Jennifer ujutro često uživa u kombinaciji avokada, granole i bobičastog voća.
Avokado je bogat vlaknima i zdravim mastima koje mogu pomoći u održavanju zdravih razina kolesterola i smanjenju rizika od koronarne bolesti srca. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of the American Heart Association, konzumacija jednog avokada tjedno može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca za 21 posto.
Čuva zdravlje srca
Iako je granola bogata vlaknima i često se bira kao zdrav doručak, stručnjaci upozoravaju na dodatke poput šećera i zasićenih masti u komercijalnim verzijama.
Ako se odlučite konzumirati je, najbolji izbor je priprema vlastite domaće verzije. Bobičasto voće, poput borovnica, malina i jagoda, odličan je izvor vlakana, antioksidansa i vitamina. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks i podržava zdravlje srca, što ga čini savršenim dodatkom svakoj uravnoteženoj prehrani, Najžena.
