Ako se pitate kako poznate dame poput Monice Bellucci, Nede Ukraden ili naše Kolinde Grabar Kitarović uspijevaju postići i održati savršenu liniju, odgovor se nalazi u popularnoj liposukcijskoj dijeti. 

Ova dijeta obećava gubitak 10 kilograma u samo 10 dana, a temelji se na konzumaciji prirodnih masti i eliminaciji ugljikohidrata iz prehrane.

Dijeta crveno meso.jpg
Shutterstock 

Masti se ne izbjegavaju jer imaju važnu ulogu u našem organizmu, no biraju se zdrave masti. Osim toga, dozvoljeno je meso, riba, jaja, sir, mliječni proizvodi te svježe voće i povrće.

Ono što će sladokuscima vjerojatno ovu dijetu otežati je činjenica da je šećer strogo zabranjen.

Svaki dan se započinje limunadom (naravno, nezaslađenom), a zatim slijedi lagani doručak. To može biti omlet sa sirom ili smoothie.

Omlet.jpg
Shutterstock 

Za ručak je dobra kombinacija kuhanog ili pečenog mesa (osim svinjetine) i povrća te salate. Bitno je napomenuti da je najbolje izbjegavati povrće koje raste ispod zemlje jer je puno škroba.

Iako mnoge dijete savjetuju da se preskače večera, no s liposukcijskom dijetom to nije slučaj. Za večeru također možete jesti meso ili ribu s povrćem, a za najbolje rezultate bilo bi dobro da je pojedete između 18 i 22 sata.

Riba dijeta.jpg
Shutterstock 

Bitno je da se pije 2 litre vode na dan, a također između obroka možete piti kavu, limunadu, čaj bez šećera.

Budući da je ova dijeta, kao i svaka, restriktivna, preporučuje se unos probiotika (da biste održali zdravu mikrofloru u crijevima), multivitaminskih tableta (do 2 dnevno) i omega 3 masnih kiselina. Prije odlaska na dijetu posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Jelovnik za 5 dana liposukcijske dijete

1. DAN

Doručak: Limunada i domaći smoothie.

Ručak: Pržene tikvice ili patlidžan i porcija kupus salate.

Večera: Odrezak i porcija zelene salate.

2. DAN

Doručak: Limunada, vafl biskvit s cimetom (po mogućnosti domaći) i kava ili čaj.

Ručak: Krem juha od gljiva, komad prženog pilećeg filea i sezonska salata po izboru.

Večera: Porcija salate od krastavaca i voće po izboru.

Kako se provodi krastavac dijeta
Shutterstock 

3. DAN

Doručak: Limunada, omlet sa sirom i suhim mesom i jogurt.

Ručak: Juha od povrća, pileća pljeskavica i rajčica.

Večera: Plodovi mora i salata po izboru.

4. DAN

Doručak: Limunada, salata od tune i tikvica.

Ručak: Riža s govedinom i dvije rajčice.

Večera: Riba po izboru i porcija sezonske salate.

Riba i povrće.jpg
Shutterstock 

5. DAN

Doručak: Limunada i domaći smoothie po izboru.

Ručak: Pileća pljeskavica i salata od paradajza i krastavaca.

Večera: Salata od povrća po izboru, piše superdijeta.com.