Menopauza nije kraj ženstvenosti ni vitalnosti, ali često se tako doživljava. Umjesto da je shvatimo kao prirodnu tranziciju, mnoge je žene proživljavaju u tišini, suočene s valovima vrućine, nesanicom, tjeskobom ili zaboravnošću. No najnovija istraživanja pokazuju da sve te promjene počinju u mozgu.
Dr. Lisa Mosconi, neuroznanstvenica i profesorica neurologije na prestižnom sveučilištu Weill Cornell, godinama proučava povezanost hormona i mozga. U svojoj knjizi Mozak u menopauzi piše: 'Menopauza nije slom, nego neurološka prilagodba. Mozak u tom razdoblju uči funkcionirati u novom hormonalnom okruženju.'
Pad estrogena ne utječe samo na jajnike, već i na dijelove mozga koji kontroliraju san, raspoloženje i pamćenje. Zato su simptomi poput nesanice, moždane magle ili promjena raspoloženja zapravo znak da se mozak prilagođava novim uvjetima.
Zahvaljujući naprednim snimanjima mozga (MRI i PET), znanstvenici danas mogu doslovno vidjeti kako menopauza mijenja način na koji mozak koristi energiju. No ta promjena nije negativna; ona je prirodna.
I, što je najvažnije, može se ublažiti.
Knjiga 'Mozak u menopauzi', koja je nedavno objavljena i na hrvatskom jeziku, donosi jedinstven spoj znanosti i pristupačnosti. Mosconi spaja najnovija neuroznanstvena otkrića s praktičnim smjernicama za svakodnevni život, od prehrane i sna do emocionalne ravnoteže i mentalne otpornosti. U vrijeme kada se o menopauzi još uvijek govori tiho, ova knjiga postaje snažan alat za razumijevanje, ali i osnaživanje žena.
Mosconi preporučuje ono što zvuči jednostavno, ali je iznimno učinkovito: mediteransku prehranu, dovoljno sna, redovitu tjelesnu aktivnost i emocionalnu povezanost s drugima. Smijeh, razgovor i bliskost, pokazuje istraživanje, doslovno hrane mozak.
Menopauza ne mora biti razdoblje gubitka. Naprotiv, to može biti vrijeme najveće jasnoće, smirenosti i svjesnosti.
'Možda ne posjedujete energiju tinejdžerice, ali mogli biste se zateći u razmišljanju o novim počecima. O novoj karijeri, odnosima, putovanjima i obnovljenim navikama brige o sebi', piše Mosconi.
Povodom Svjetskog dana menopauze, 18. listopada, vrijeme je da prestanemo o menopauzi govoriti šapatom. Jer svaka promjena u tijelu i mozgu nosi i novi početak. Ako je razumijemo.
