Kajgana sa špinatom jedan je od najzdravijih obroka, najbolji izbor za doručak - složit će se gotovo svi nutricionisti. U jednom obroku dobivate savršenu ravnotežu proteina, zdravih masti i mikronutrijenata, a uz to dobivate i obrok koji se lako i brzo probavlja.
Zašto je kajgana sa špinatom zdrava?
Jaja sadrže cjelovite proteine, dugo vas drže sitima i bogata su vitaminima B, D, A i kolinom, dok je špinat niskokalorična nutritivna bomba. Špinat je pun željeza, magnezija, kalija, vitamina C, K i folne kiseline.
Zašto je ovaj doručak savršen za mršavljenje?
Ako proteinima iz jaja dodate vlakna iz špinata ili blitve, imat ćete obrok koji stabilizira šećer u krvi. Izvrstan izbor za doručak, ali i večeru za one koji brinu o svojoj figuri ili su na dijeti, piše Stil.
Kako pripremiti jaja sa špinatom?
Opcija 1: U blender dodajte jaja, šaku špinata i sol te izblendajte.
Opcija 2: Na malo masnoće popržite kajganu koju možete poslužiti s krastavcima ili rajčicama.
