U svijetu u kojem se trendovi mijenjaju brže od godišnjih doba, jedna stvar ostaje nepromijenjena - besprijekorna figura Jennifer Aniston. Iako nikada nije bila robinja dijeta, njezin pristup prehrani pažljivo je promišljen, uravnotežen i pun pažnje prema njenom tijelu.
U intervjuima uvijek ističe da ne vjeruje u 'jo-jo' dijete ili drastične režime. Umjesto toga, izabrala je dosljednost i intuiciju. Evo kako ztaista izgleda dnevna rutina prehrane Jennifer Aniston i koji su njezini mali, ali moćni trikovi koje možete i sami usvojiti.
1. Jutro bez stresa - limun, voda, kolagen i meditacija
Jennifer započinje dan daleko od mobitela - prvo što napravi jest da popije čašu tople vode s limunom kako bi pokrenula metabolizam i očistila tijelo od toksina.
Zatim uzima dodatak kolagena u prahu, koji dodaje u svoj shake ili kavu. Kako kaže, on joj pomaže u održavanju blistave kože, kose i noktiju. Prije doručka obavezna je kratka meditacija, s dubokim disanjem i zahvalnošću - jer, kako kaže, zdravlje počinje iznutra.
2. Zeleni doručak pun energije
Aniston ne preskače doručak, ali uvijek bira lagan i hranjiv obrok. Njen najčešći izbor je proteinski shake s bananom, borovnicama, bademovim mlijekom, chia sjemenkama i malo kakaa.
Ponekad umiješa i zeleni prah od spiruline ili matcha čaj, posebno ako su to dani detoksa. Njena alternativa je tostirani integralni kruh s avokadom i poširanim jajetom, s pregršt začinskog bilja i začina.
3. Ručak pun boja i tekstura
Za ručak bira obrok bogat biljnim vlaknima, proteinima i zdravim mastima.
Njena omiljena kombinacija je pečena piletina ili losos, uz veliku salatu s kvinojom, špinatom, krastavcem, avokadom, klicama i maslinovim uljem. Voli dodati malo pečenog slanutka za hrskavost, a umjesto kruha bira humus i štapiće mrkve.
4. Pametno odabrana užina
Aniston nikada ne preskače međuobroke, ali ih pažljivo planira. Najčešće poseže za bademima, proteinskom pločicom s niskim udjelom šećera ili jabukom sa žlicom maslaca od badema. Kad poželi nešto osvježavajuće, napravi domaće proteinske kuglice od datulja, kakaa i kokosovog brašna, koje drži u hladnjaku.
5. Večera je lagana i rana
Jennifer se trudi večerati najkasnije do 19 sati. Navečer bira bučinu juhu, kuhanu ribu s povrćem ili čak dobar vegetarijanski curry s kokosovim mlijekom. Ponekad uz večeru popije čašu crnog vina. Kako kaže, ne vjeruje u zabrane, već u umjerenost.
6. Voda, san i disciplina kao ključ
Najvažnije je da tijekom cijelog dana pije ogromne količine vode, bez koje, kako kaže, ništa drugo ne funkcionira. Uvijek spava barem sedam sati, a vikendom si dopušta omiljeni 'cheat meal' - najčešće tjesteninu s tartufima ili pizzu, ali umjereno i bez grižnje savjesti.
