Prvi mjesec nove gdine je iza nas, a mnogi još uvijek ustraju u pokušajima da ispune svoje novogodišnje odluke. Ako ste i vi među brojnim ljudima koji su u ovoj godini odlučili skinuti pokoji kilogram, možda je rješenje za vas popularna bolnička dijeta.
Radi se okratkotrajnom planu prehrane namijenjen za brzo mršavljenje, uglavnom prije određenih operativnih zahvata. Dijeta traje 14 dana i temelji se na vrlo niskom unosu kalorija uz strogo definirane obroke.
Kalorijski unos tijekom dva tjedna dijete je iznimno nizak, najčešće između 800 i 1000 kalorija dnevno. Fokus dijete je na proteinima, povrću i minimalnoj količini ugljikohidrata dok su kruh, šećer i masnoće, gotovo u potpunosti isključeni.Alkohol, šećer, grickalice, pekarski proizvodi i masna hrana strogo su zabranjeni.
Jelovnik za bolničku dijetu se ponavlja svakih pet dana, a nakon dvotjedne pauze potrebno je napraviti barem toliko dugu pauzu. Prije stupanja na ovu dijetu ili bilo koju drugu, obavezno se posavjetujte sa svojim izabranim liječnikom.
Za to vrijeme ova dijeta obećava gubitak čak 15 kilograma u dva tjedna, piše dijeta.net.
Jelovnik za 5 dana bolničke dijete
Prvi dan
Ručak:
• 1 kuhano jaje
• 2 žlice kiselog vrhnja (kiselog mlijeka ili jogurta)
• 1 dvopek
• 1 naranča
Večera:
• 1 do 2 dvopeka
• 2 kuhana jaja
• 1 rajčica
• 1 krastavac
Drugi dan
Ručak:
• 1 kuhano jaje
• 2 žlice kiselog vrhnja
• 2 dvopeka
• 1 naranča
Večera:
• 1 dvopek
• 125 g mljevene junetine
• 1 rajčica
• 1 naranča
Treći dan
Ručak:
• 1 kuhano jaje
• 2 žlice kiselog vrhnja (ili kiselog mlijeka)
• 1 svježi krastavac
• 1 naranča
Večera:
• 1 dvopek
• 125 g mljevene junetine
• šalica kave ili čaja bez šećera
• 1 naranča
Četvrti dan
Ručak:
• 1 komad dvopeka
• 125 g svježeg kravljeg sira
• 1 rajčica
Večera:
• 2 dvopeka (ili 8 krekera)
• 125 g mljevene junetine
• 2 svježe rajčice
Peti dan
Ručak:
• 200 g kuhane junetine
• 1 komad dvopeka
• 1 svježa rajčica
Večera:
• 1 tvrdo kuhano jaje
• 500 g kuhanog povrća
