Za Andreu Solomun, poznatu health i fitness trenericu, ključ svega je struktura. Konzistencija, kaže, ne dolazi iz motivacije, nego iz ritma spavanja, hranjenja i treniranja. Kad tijelo zna kako spava, jede i trenira, ono nauči komunicirati s njom. To znači da zna kada treba proizvoditi koje hormone kako bi bila budna i fokusirana u jutarnjim i dnevnim satima, gladna kad je vrijeme za obrok ili pospana kad se približava noć. Ovu savršenu formulu življenja lakše je provesti uz savršene gadgete, poput Samsung Galaxy Watch8 modela, koji je već neko vrijeme za Andreu i statement modni komad i pratilac u svim njezinim aktivnostima. Tako je bilo nedavno i u Maksimiru, na Sensa Wellbeing Danu. Trčalo se četiri kilometra, testiralo Samsung Galaxy Watch8, (kao i Galaxy Watch Classic i Galaxy Watch Ultra), prateći kako puls, oporavak i druge oopcije funkcioniraju u stvarnom vremenu.

Galaxy Watch8 do sada je najtanji Samsung pametni sat, s prepoznatljivim zaobljenim linijama i Dynamic Lug Systemom za čvrsto, ali udobno pristajanje. Dakle, ugodan je za nošenje i tijekom noći, pa ujutro – čim se probudite – jedan pogled na zaslon otkriva sve informacije: obrasce spavanja, otkucaje srca, razinu kisika u krvi… Ovo je i prvi pametni sat na svijetu koji mjeri i razinu antioksidansa u tijelu. Postupak je jednostavan: samo prislonite palac na senzor i on će vam izmjeriti razinu karotenoida u koži i provjerili koliko su vaša prehrana i stil života zdravi.
Doduše, Andrea je u tom smislu vrlo disciplinirana i svjesna, no pametni sat ipak je tu kao idealan podsjetnik i korektiv kad je potrebno.
„Najveći izazov nije perfekcionizam u provedbi, nego kako donijeti odluku i držati je se dovoljno dugo da rezultati krenu biti vidljivi i osjetni. Kad dođe taj trenutak, tijelo počne vraćati i sve postaje lakše. U svemu tome pametni satovi su mi dodatni alat – oni ne rade posao umjesto mene, ali me čine svjesnijom. Podsjećaju me na ritam, na to koliko se krećem, kako spavam, gdje mi oscilira stres i koliko mi tijelo treba oporavak. Kad te brojke i ritam vidimo crno na bijelo, postane nam jasnije koliko zapravo male navike čine veliku razliku“, kaže Andrea.
Tijelo zapravo voli predvidljivost jer kroz tu rutinu uspostavlja vrhunsku komunikaciju i balans unutar hormonskog i živčanog sustava. Rezultat toga je, kaže Andrea, prirodna energija kvalitetniji treninzi i bolji san. I upravo je kvaliteta sna ono što se često zanemaruje, a od velike je važnosti za normalno funkcioniranje. Uz pomoć Galaxy Watch8, koji je poput trenera za spavanje koji otkriva koji je vaš tip sna, ali i predlaže promjene kao što su uvođenje dosljednog vremena buđenja ili veće aktivnosti tijekom dana, i taj je dio života moguće dovesti u balans.

"Kad sam odmorna, mogu snažnije trenirati , i onda taj ciklus stalno jača – tijelo postaje izdržljivije, um mirniji, i više nema borbe da se natjeram”, kaže Andrea.

Osim što prati širok raspon podataka o vježbanju, bilo da trenirate kod kuće, vježbate u teretani ili planinarite, Galaxy daje i širu sliku zdravlja: mjeri puls, krvni tlak, razinu stresa… Ako je stres prevelik, sat će poslati obavijest, ali i ponuditi alate koji korisnika nježno vode prema mindfulness-u. Mindfulness Tracker savršen je alat, jer omogućuje da istražite različite tehnike – vježbe disanja, fokusa i ravnoteže – ili osmislite vlastite. Naravno, omogućava vam i da redovito pratite napredak na svojem osobnom putu do unutarnjeg mira. Za Andreu Solomun pravi booster energije nisu suplementi ni kava, nego disanje. Nekoliko minuta svjesnog disanja, posebno kad je u gužvi ili stresu, vraća ju u tijelo i smiruje živčani sustav.

„Kad je živčani sustav reguliran, tijelo može funkcionirati. Zato vjerujem da rad na disanju i meditaciji mora biti dio rutine, koliko i trening. Većina to zanemari, a upravo je to ono što sprječava burnout, ozljede i pad motivacije“, kaže Andrea napominjući kako je s godinama naučila da se navike moraju mijenjati. Kako se tijelo mijenja, mijenjaju se i njegove potrebe. Ono što joj je odgovaralo prije pet godina, danas ne mora imati isti učinak. Samsung Galaxy Watch8 tu je da kontrolira te promjene i produbljuje svjesnost o njima.

„Jedina konstanta je promjena – i tko je nauči prigrliti, imat će dugoročno zdrav odnos s tijelom i performansom. Redovito preispitujem što mi trenutno treba: više sna, drugačiji ritam, više fokusa na disanje ili regeneraciju. To je jedini način da ostanem u skladu s tijelom, a ne protiv njega. I možda najvažnije – ne čekam idealne uvjete. Ljudi često misle da trebaju savršen trenutak, više vremena, bolje okolnosti. Ali taj trenutak nikad ne dođe. Nešto je uvijek bolje nego ništa. Pokrenuti se mora i kad nije savršeno, jer upravo ti dani grade karakter. Idealni uvjeti ne postoje, ali tijelo koje zna da se možeš pojaviti i kad je teško – to tijelo postaje snažno, izdržljivo i nepokolebljivo“, zaključuje ova health i fitness trenerica.

*Sadržaj nastao u suradnji s brendom Samsung.