Ne morate otputovati na more da biste osjetili duh Mediterana. Ako je vaš godišnji već prošao, željno ga očekujete ili možda ove godine niti nećete otići na more, zašto ne biste stvorili lijepe trenutke kod kuće i, malo za promjenu, ugodili sebi? Nazvali to pauzom, mini odmorom ili jednostavno svojim trenutkom, korisno je (čak i terapeutski!) provesti vrijeme sa sobom. Biti sam često se pogrešno predstavlja kao usamljenost, no to ima brojne prednosti za mentalno zdravlje. Posljednjih godina često čujemo da ljudi danas provode više vremena sami nego ikad - fenomen je to za kojeg i psiholozi kažu da uzrokuje pravu "epidemiju usamljenosti". Neki stručnjaci idu toliko daleko da svojim pacijentima propisuju druženje s ljudima kao terapiju, dok drugi naglašavaju kako postoji velika razlika između usamljenosti i samoće.

"Usamljenost i izolacija doista su društveni problemi koji zahtijevaju ozbiljnu pozornost, posebno zato što su kronična stanja usamljenosti povezana s depresijom i kraćim životnim vijekom. No, postoji i pojam pozitivne samoće, a riječ je o stanju koje se povezuje s brojnim prednostima“, rekla je docentica psihologije Virginia Thomas za časopis The Conversation, navodeći punjenje baterija, prostor za osobni rast i povezivanje s vlastitim emocijama kao najznačajnije.

Samoća nudi jedinstvenu priliku za samorefleksiju i osobni razvoj. Istraživanja pokazuju da osobe koje provode vrijeme same imaju jači osjećaj vlastitog identiteta. Također, navodi ova stručnjakinja, jedna studija iz 2023. godine, objavljena u časopisu Scientific Reports, otkrila je da su sudionici koji su provodili više vremena sami bili manje pod stresom i imali veću kontrole nad svojim životom. Samoća pruža i mentalni prostor potreban za obradu emocija i generiranje inovativnih ideja. Dakle, nemojte se iznenaditi ako nakon samotne epizode dobijete nalet kreativnosti.
Najvažnije je shvatiti da ciljana samoća donosi brojne koristi – emocionalnu stabilnost, samorefleksiju, kreativnost i unutarnju snagu te da čak i kratki trenutci u samoći, primjerice samo 15 minuta uz omiljeni osvježavajući napitak, mogu učiniti razliku. Odaberite ugodan kutak i osvježavajuću Jamnicu limunadu ili Jamnicu narančadu i dozvolite si da uživate sa sobom i uz ovo hit pića ljeta.

Jamnica narančada
Foto: damira kalajdžić

Naime, Jamnica je nedavno lansirala Jamnicu limunada i Jamnicu narančada, koji su sami po sebi pravo rješenje za osvježenje u vruće dane. Sa 16 posto udjela voća i bez umjetnih boja i sladila, novi proizvodi predstavljaju odgovor Jamnice na sve veću potražnju potrošača za prirodnijim, a istovremeno ukusnim i osvježavajućim napicima. Baš poput prepoznatljivih Jana ledenih čajeva, Sensationa te Jana vitamina i aroma, i ovi novi vrhunski proizvodi rezultat su rada Jamničinog nagrađivanog tima za istraživanje i inovacije, koji kontinuirano razvija proizvode u skladu s najnovijim prehrambenim trendovima i preferencijama potrošača. Jamnica limunada i Jamnica narančada savršen su spoj osvježavajućih mjehurića i prirodnih voćnih aroma, dostupne su u različitim praktičnim pakiranjima – 0,33 l limenkama, 0,5 l PET bocama te u povratnom staklenom pakiranju od 0,33 l – omogućujući potrošačima da uživaju u svom novom omiljenom osvježenju bilo kada i bilo gdje.

Jamnica - novi proizvodi - limunada i narancada.jpg
Foto: promo

Svoj "the“ trenutak možete još malo začiniti dodajući u cijelu priču i opuštanje uz poneki koktelić, primjerice sasvim posebnu Pina Coladu, u kojoj je Jamnica opet važan faktor. Napravite osvježavajući koktel od 100 ml soka od ananasa, 50 ml kokosove vode ili mlijeka, 40 ml ruma, kockica leda i 100 ml Jamnice limunada.
U čaši pomiješajte sok od ananasa, kokosovu vodu i Jamnica limunadu. Dodajte rum i napunite čašu ledom do vrha. Po želji ukrasite kriškom ananasa i listićima mente. Ovo je super način da ukradete trenutak za sebe i uživate. Ostale recepte za ljetne koktele s Jamnicom narančada i Limunada potražite ovdje. 

*Sadržaj nastao u suradnji s Jamnicom.