Trudnoća je razdoblje u kojem svaka odluka ima svoj nekakav utjecaj za bebu u trbuhu. Možda ste čuli stavove da je „jedna čaša vina ili piva neće naštetiti” ili „sigurno neće napraviti razliku”. Ali znanost sada kaže drugačije: nema dokazane sigurnosti da je bilo koja količina alkohola tijekom trudnoće bez rizika.
Ako želite osigurati najbolji mogući početak za dijete, izbor bez alkohola u trudnoći je najodgovorniji.
I najnovija istraživanja zagovaraju jednu jasnu poruku: “Nema sigurne količine alkohola u trudnoći.”
Nova znanstvena istraživanja o alkoholu u trudnoći
Istraživanje objavljeno pri National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) pokazuje da niskim koncentracijama alkohola, onima koje su moguće već nakon manje od standardnog pića, dolazi do poremećaja razvoja hipokampalnih neurona fetusa – dio mozga važan za učenje i pamćenje.
Velika studija iz University of Sydney obuhvatila je gotovo 10 000 djece i pokazala je da i “male količine” alkohola tijekom trudnoće bile povezane sa značajnim promjenama u mozgu te većom pojavom emocionalnih, teškoćau ponašanju (poput anksioznosti, problema s pažnjom) kod djeteta.
Prema izvješću konzultantske grupe za prehranu trudnica u Nizozemskoj: „Nije moguće postaviti razinu unosa alkohola ispod koje se sa sigurnošću može reći da nema učinka na fetus.”
Iako se ranije istraživanja bavila većim količinama alkohola, sve je više dokaza da i manji unosi nisu bez rizika.
Praktični savjeti za trudnice, ali i ako planirate trudnoću
- Ako ste trudni ili planirate trudnoću – najsigurnija opcija je potpuna apstinencija od alkohola.
- Čak i ako ste popili samo jednu čašu vina, to ne znači da je beba „sigurna” – istraživanja pokazuju da su promjene u razvoju moguće i kod vrlo malih izloženosti.
- Ako ste konzumirali alkohol prije nego što ste znali da ste trudni – važno je ostati mirni i usredotočiti se na ovaj trenutak i dalje održavati zdrav način života. Stres oko prošlih izbora je često veći rizik nego sam mala količina alkohola.
Podržite trudnoću dobrim navikama:
- pravilna i redovita prehrana
- dovoljno sna
- umjerena tjelesna aktivnost uz suglasnost liječnika
- izbjegavanje drugih rizičnih tvari (duhan, neki lijekovi, izlaganje toksinima).
Razgovarajte sa svojim ginekologom: ako ste pili alkohol ili ste zabrinuti, otvorena komunikacija važna je za praćenje trudnoće i razvoja djeteta.
Možda ste čuli stavove da je „jedna čaša neće naštetiti” ili „sigurno malo neće napraviti razliku”. Ali znanost sada kaže drugačije: nema dokazane sigurnošći da je bilo koja količina alkohola tijekom trudnoće bez rizika.
Ako želite osigurati najbolji mogući start za dijete, izbor bez alkohola u trudnoći je najodgovorniji.
