Život bivše tenisačice Jelene Dokić imao je mnogo uspona i padova, kako na poslovnoj tako i na privatnoj razini.
Nasilno ponašanje njezina oca Damira Dokića prema njoj, kao i borba s depresijom, utjecali su na njezin izgled tijekom godina. Kilogrami su se gomilali, a kada je vaga pokazala 120 kg, odlučila je potražiti pomoć nutricionista i promijeniti način života.
Svojom odlučnošću i pridržavanjem prehrane i režima treninga, drastično je poboljšala svoje zdravlje i izgubila 53 kilograma.
Za godinu i pol dana, Jelenina prehrana dala je fantastične rezultate i to bez gladovanja.
' Male promjene za zdraviji način života. Zapamtite da ne postoji univerzalno rješenje za sve i učinite ono što je najbolje za vas. Svatko je drugačiji', poručila je bivša tenisačica.
Kako pišu domaći mediji, to je postigla nakon što je z prehrane izbacila samo dvije namirnice - ećer i bijelo brašno. Uz reduciranu prehranu, bivša tenisačica redovito je trenirala i šetala, što je dodatno pridonijelo sjajnim rezultatima.
'Moja motivacija je zaista vrlo osobna. Željela sam biti u formi, biti zdrava i sretna jer sam dugo bila nesretna zbog svoje težine', rekla je.
'Moja osobna konzultantica Belinda mi je stvarno pomogla da dođem do mjesta gdje jesam. Nije samo pitanje kontrole nad prehranom, već i podrške i stalnih razgovora svaki tjedan', navode se Jelenine riječi na službenoj stranici Jenny Craig, čiju je pomoć bivša tenisačica potražila.
Uz promjenu prehrane, Jelena je puno šetala i hodala.
Do sjajnih rezultata nije došla gladovanjem. Naprotiv, na njenom jelovniku moglo se pronaći više od 70 zdravih i raznolikih jela.
Njena prehrana uključivala je salate, juhe i cjelovite namirnice koje osiguravaju sitost, ali ne i tromost, piše Glossy.
Kako izgleda jelovnik Jelene Dokić?
Doručak: Kruh s mozzarellom, rajčicama, bosiljkom i bademima te kava
Međuobrok: Jagode i grožđe ili sezonsko voće.
Ručak: Mediteranski omlet s lukom i sirom
Međuobrok: Čokoladni puding
Večera: Povrtna juha.
