Kada je u pitanju čišćenje crijeva, ne postoji jedinstvena metoda za sve. Plinovi, grčevi, nadutost i više mogu biti znakovi da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva.
Dobra dijeta za čišćenje debelog crijeva također je odličan način da smanjite broj štetnih bakterija u crijevima. Nadalje, mnoge namirnice koje se koriste za čišćenje debelog crijeva mogu značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Donosimo vam 5 vrsta namirnica koje su idealne za čišćenje crijeva.
1. Zeleno povrće
Shutterstock
• kelj
• brokula
• kupus
2. Žitarice
Shutterstock
• kvinoja
• smeđa riža
• zobene pahuljice
3. Voće
Shutterstock
• kruške
• avokado
• jagode
4. Riba
Shutterstock
• losos
• sardine
• pastrva
5. Probiotička hrana
Shutterstock
• jogurt
• kiseli kupus
• kombucha
• kefir, prenosi Stil.
