Ako želite izgubiti višak kilograma i istovremeno poboljšati probavu, večera igra ključnu ulogu. Teška i masna hrana opterećuje tijelo navečer, dok lagani obroci bogati vlaknima pomažu tijelu da se regenerira i prirodno očisti. Ovaj recept je jednostavan, ukusan i zasitan, a istovremeno blagotvorno djeluje na crijeva.
Sastojci
1 svježa tikvica
1 mrkva
1 mali krastavac
šaka svježeg kupusa (ili zelene salate)
1 žlica maslinovog ulja
sok od pola limuna
1 žlica lanenih sjemenki (ili chia sjemenki)
prstohvat soli
malo peršina (po želji)
Priprema
Tikvice i mrkvu naribajte na krupnom ribežu.
Krastavac narežite na tanke kolutiće, a kupus sitno nasjeckajte.
Sve sastojke stavite u veliku zdjelu i lagano promiješajte.
Dodajte maslinovo ulje i sok od limuna.
Posolite po ukusu i dodajte lanene sjemenke.
Na kraju, pospite svježim peršinom za dodatni okus.
Ova salata bogata je vlaknima koja stimuliraju crijeva i dugo vas drže sitima, a napravi se za svega 15 minuta. Ako želite jači učinak "čišćenja", jedite je bez kruha i s čašom tople vode ili biljnog čaja.
