Kad ste na dijeti, važno je što jedete, ali prema riječima stručnjakinje za trening i prehranu Jennifer Rico, jednako je važno paziti na zavaravajuće namirnice. Naime, neke namirnice mogu vam otežati mršavljenje pa biste trebali imati to na umu kad ih kupujete.
Pjenasta kava
Izbjegavajte frappuccino i slične napitke, jer mnogi imaju i do 500 kalorija u sebi. Nakon ispijanja zapjenjene kave nećete biti siti, a ni u organizam niste unijeli previše korisnih tvari, pa budite oprezni kad sljedeći put sjednete u kafić ili stanete ispred aparata za kavu.
Smrznuta hrana
Smrznuta hrana privlačna je zbog svoje praktičnosti, ali može otežati put do vitke linije. Rico savjetuje da kad god možete birate svježe namirnice ili barem one iz svog zamrzivača, kako biste lakše kontrolirali njihov rok trajanja, ali i način na koji su zamrznuti.
Ako ste ljubitelj ovakvih grickalica ili ste često u pokretu i nemate vremena za nešto bolje, pokušajte pažljivo pročitati sastav ovih pločica i odabrati onu s najmanje šećera, a najviše proteina. Također, razmislite o pripremi domaće granole kod kuće.
Hrana bez glutena
'Bezglutenske namirnice predstavljaju se kao zdrava opcija, pa mnogi misle da će pomoći u mršavljenju, jer izgledaju jako zdravo, ali mogu biti podmukli neprijatelji dijete, jer često sadrže emulgatore i štetne tvari', naglasila je Rico.
Njezin savjet je da, ako birate hranu bez glutena, pažljivo pratite etikete i nastojite kupovati samo proizvode koji nemaju dodanog šećera i transmasti.
