Princ William, budući kralj Velike Britanije, kako postaje stariji sve više vodi računa o prehrani pa je u posljednje vrijeme napravio neke promjene. On i njegova supruga Kate Middleton jako paze na svoje zdravlje. Odavno je poznato da se nastoje baviti fizičkom aktivnošću te hraniti zdravo i uravnoteženo.
S godinama je briga o prehrani princu Williamu postaje sve važnija pa je, kako bi sačuvao zdravlje, u četrdesetima uveo neke promjene u svoju prehranu.
Što je princ William izbacio iz prehrane?
Iako ima pristup nekim od najboljih kulinarskih specijaliteta na svijetu, bilo da je riječ o najrafiniranijoj i najluksuznijoj hrani na raskošnim državnim banketima ili svježim proizvodima iz vojvodstva njegovog oca, kralja Charlesa, ranije je priznao da ima prilično 'lošu' prehranu kada su u pitanju ručkovi i večere.
Kako je postajao stariji, morao je izbaciti neke namirnice iz prehrane zbog mentalnog i fizičkog zdravlja. Tako je ranije uživao u dvije do tri šalice kave ujutro kako bi dobio energiju. Nedavno je otkrio da za njega kave više - nema.
'Ako pijem kavu, potpuno poludim. Previše kofeina me zapravo jako uznemiri. Ako pretjeram s kofeinom, definitivno to osjećam tijekom dana', priznao je William nedavno u emisiji 'Life Hacks' na BBC Radiju 1.
Alternative za kofein
Stručnjakinja za prehranu Hana Alderson za Hello je objasnila učinak kofeina na hormone.
'Kofein može potaknuti nadbubrežne žlijezde da oslobađaju više kortizola, glavnog hormona stresa u tijelu. To može biti korisno kratkoročno za budnost i fokus, ali kada se kombinira s kroničnim stresom i povišenom razinom kortizola, može dodatno povećati razinu kortizola i ostaviti nas u stanju napetosti i umora. Zamislite to kao dolijevanje goriva na vatru, osobito ako je osoba već pod stresom', rekla je.
Daniel O’Shaughnessy, certificirani praktičar funkcionalne medicine i trener mentalnog pristupa s više od petnaest godina kliničkog iskustva, također je za HELLO! govorio o hormonskim učincima koje kava može imati na nas.
'Kod ljudi koji su osjetljivi na stres, anksiozni su ili im nedostaje sna, to se može osjećati kao uznemirenost ili nervoza. Naša genetika također utječe na to kako reagiramo na kofein', rekao je i dodao da kofein blokira adenozin, koji nam pomaže da se osjećamo smireno i pospano, čime povećava budnost, ali istovremeno stimulira adrenalin i povećava hormon stresa kortizol. Mnogi ljudi, poput princa Williama, odustaju od kave zbog anksioznosti, lošeg sna, iritacije probave, lupanja srca i sve jačeg osjećaja ovisnosti, tvrdi stručnjak.
Ako želite izbaciti kavu ili barem smanjiti njezin unos, stručnjaci preporučuju zeleni čaj, matchu, kavu od cikorije ili pečeni korijen maslačka.
