Jeste li se ikada zapitali zašto žene iz različitih dijelova svijeta ne stare jednako ni istom brzinom, te zašto nekada nisu imale iste probleme koje imaju danas? Dok ostatak svijeta opsesivno traga za eliksirom mladosti, čini se da su ga Japanke odavno pronašle. Njihova koža nalikuje porculanu, linija im je besprijekorna, a energija zapanjujuća – i to bez kompliciranih dijeta, skupih tretmana ili čudesnih suplemenata.
Dr. Aseem Malhotra, poznati britanski kardiolog, kaže da sedamdesetih godina prošlog stoljeća žene nisu imale problema s nadimanjem, niti su trošile ogroman novac na proizvode protiv upala ili za besprijekornu kožu. U svom videu otkriva tri jednostavna sastojka koji, kako tvrdi, čine srž japanskog pristupa ljepoti i dugovječnosti. Nema čarolije – samo pametna rutina u kojoj ključnu ulogu igraju cimet, avokado i moćni mineral shilajit.
Cimet uz doručak
U japanskoj rutini dan ne započinje bez prstohvata cimeta. Ovaj topli, aromatični začin nije tu samo radi okusa – djeluje kao prirodni regulator metaboličkih procesa u tijelu.
Kada se doda u zobenu kašu, jogurt ili čaj, cimet sprječava nagle skokove inzulina, održava razinu energije stabilnom i smanjuje želju za slatkim. Osim toga, potiče cirkulaciju i ubrzava metabolizam, što doprinosi sagorijevanju masnoća – osobito onih tvrdokornih oko struka.
Pola avokada dnevno
Zamislite voće koje istovremeno hrani kožu iznutra i daje dugotrajan osjećaj sitosti – upravo to čini avokado. Japanke ga najčešće kombiniraju s rižom, ribom ili ga jedu kao jednostavnu užinu.
Polovica avokada dnevno bogata je 'dobrim' mastima koje snižavaju loš kolesterol, dok vlakna iznutra 'čiste' probavni sustav. Vitamini E i C potiču regeneraciju stanica, pa koža dulje ostaje elastična, hidratizirana i otporna na starenje.
Shilajit – mineral iz planina koji puni baterije
Za razliku od cimeta i avokada, shilajit ne dolazi iz kuhinje – već iz prirodnih pukotina Himalaje. Shilajit je tamna smola bogata fulvinskom kiselinom i više od 80 minerala, a u japanskoj se kulturi koristi kao dnevni dodatak za ravnotežu tijela i uma.
Njegova moć leži u tome što poboljšava kvalitetu sna, ubrzava oporavak mišića, ravna trbuh i potiče mentalnu jasnoću. Djeluje kao prirodni adaptogen – smanjuje učinke stresa i vraća tijelu snagu kad mu je najpotrebnija, piše Sensa.rs.
