Jetra podnosi i upija sve naše loše prehrambene navike te svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti nešto dobro za svoje tijelo, a samim time i za svoju jetru, saznajte kako je održati zdravom i čime je 'očistiti'.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i droge glavni su neprijatelji naše jetre koja ima funkciju filtera u tijelu te čisti organizam od štetnih sastojaka.
No, upravo zbog velikog posla koji obavlja, jetra se može jako opteretiti, a to može uzrokovati zdravstvene probleme.
Budući da jetra nije povezana s našim živčanim sustavom, bolesna jetra nas neće boljeti, pa je samim time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest je da se jetra sama regenerira i da se gotovo svako oštećenje može popraviti.
Namirnice koje čiste jetru
1. Češnjak
Potiče proizvodnju enzima koji pomažu tijelu u izbacivanju toksina.
2. Agrumi
Bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.
3. Cikla
Bogata flavonoidima, potiče rad jetre i pospješuje njen rad.
4. Zeleni čaj
Sastojak katehin kojim ovaj čaj obiluje snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće
Špinat, kelj, blitva i zelena salata prepuni su klorofila te vrlo učinkovito neutraliziraju i uklanjaju toksine iz krvotvornog sustava.
6. Ananas
Pun je vitamina C i djeluje kao prirodni diuretik.
7. Menta
Listovi mente bogati su flavonoidima koji djeluju kao snažni antioksidansi.
8. Đumbir
Vrlo snažan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže u izbacivanju masnoće iz organizma.
9. Orasi
Sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus
Kao i brokula i cvjetača, kupus snažno djeluje na jetrene enzime koji reguliraju rad jetre i ubrzavaju njen rad, piše Espresso.
