Jetra podnosi i upija sve naše loše prehrambene navike te svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti nešto dobro za svoje tijelo, a samim time i za svoju jetru, saznajte kako je održati zdravom i čime je 'očistiti'.

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i droge glavni su neprijatelji naše jetre koja ima funkciju filtera u tijelu te čisti organizam od štetnih sastojaka.

Jetra.jpg
Shutterstock 

No, upravo zbog velikog posla koji obavlja, jetra se može jako opteretiti, a to može uzrokovati zdravstvene probleme.

Budući da jetra nije povezana s našim živčanim sustavom, bolesna jetra nas neće boljeti, pa je samim time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest je da se jetra sama regenerira i da se gotovo svako oštećenje može popraviti.

Namirnice koje čiste jetru

1. Češnjak

Češnjak
Shutterstock Češnjak

Potiče proizvodnju enzima koji pomažu tijelu u izbacivanju toksina.

2. Agrumi

Citrusi agrumi limun naranča limeta.jpg
Shutterstock 

Bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.

3. Cikla

Za što je dobra cikla
Shutterstock 

Bogata flavonoidima, potiče rad jetre i pospješuje njen rad.

4. Zeleni čaj

Zeleni čaj pomaže kod problema s masnom kosom
Story 

Sastojak katehin kojim ovaj čaj obiluje snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće

Zelena salata je najrizičnija namirnica
pexeles 

Špinat, kelj, blitva i zelena salata prepuni su klorofila te vrlo učinkovito neutraliziraju i uklanjaju toksine iz krvotvornog sustava.

6. Ananas

Ananas.jpg
Shutterstock 

Pun je vitamina C i djeluje kao prirodni diuretik.

7. Menta

menta metvica
Profimedia 

Listovi mente bogati su flavonoidima koji djeluju kao snažni antioksidansi.

8. Đumbir

GingerĐumbir
Shutterstock 

Vrlo snažan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže u izbacivanju masnoće iz organizma.

9. Orasi

Orasi.jpg
Shutterstock 

Sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus

Kako se provodi kupus dijeta
Shutterstock 

Kao i brokula i cvjetača, kupus snažno djeluje na jetrene enzime koji reguliraju rad jetre i ubrzavaju njen rad, piše Espresso.