Nutricionistica otkriva koje moćno voće poboljšava plodnost: Korisno je i ženama i muškarcima koji žele bebu

Nar može poboljšati plodnost kod žena i muškaraca zahvaljujući antioksidansima, poboljšava cirkulaciju i uravnotežuje razinu hormona. No važno je znati da šipak sam po sebi nije lijek, već može biti korisna podrška u prirodnom povećanju plodnosti. Za ozbiljnije probleme vezane uz začeće najbolje je konzultirati se s ginekologom ili urologom.

Nar je bogat antioksidansima (posebno polifenolima) koji:

• Smanjuju oksidativni stres - jedan od glavnih uzroka oštećenja spermija i jajnih stanica.
• Poboljšavaju kvalitetu jajnih stanica i zdravlje maternice kod žena.
• Oni štite DNK spermija i poboljšavaju njihovu pokretljivost kod muškaraca.

Pun je vitamina

Jarkocrvene sjemenke nara bogate su gotovo svim vitaminima, posebno C, A, E i B5, kao i mineralima kalijem i željezom. Svoju prekrasnu crvenu boju duguje antocijaninu i taninu, a među ostalim antioksidansima sadrži polifenole, flavonoide, elaginsku i kofeinsku kiselinu. 

Povećanje razine hormona

Neka istraživanja na životinjama i ograničena istraživanja na ljudima sugeriraju:

• Nar može povećati razinu testosterona kod muškaraca, što pozitivno utječe na libido i kvalitetu sperme.
• Može pomoći u regulaciji estrogena i progesterona kod žena, što utječe na menstrualni ciklus i ovulaciju.

Poboljšanje cirkulacije

Šipak poboljšava protok krvi kod žena:

Bolja cirkulacija u maternici može doprinijeti zdravijem endometriju, koji je ključan za implantaciju embrija.

Kod muškaraca:

Poboljšana cirkulacija može dovesti do bolje erektilne funkcije.

Protuupalni učinak

Upale u reproduktivnom sustavu (npr. kronični endometritis ili prostatitis) mogu otežati začeće. Protuupalni učinci nara mogu pomoći u smanjenju tih upala.

Kako odabrati ukusan šipak?

• Kruna nara je otvorena i suha. Pokazuje zrelost i sočnost.
• Ako je kruna zelena i zatvorena, šipak nije potpuno zreo i sočan.