Većina djece u nekom trenutku isproba grickanje noktiju. Često se pojavljuje zajedno s drugim navikama fokusiranim na tijelo, poput uvijanja kose ili žvakanja odjeće. Mnoga djeca to prerastu, a prema Američkoj akademiji pedijatara, grickanje noktiju u djetinjstvu je česta samopomoć koja se može mijenjati kroz vrijeme.
Grickanje noktiju pomaže gledati kao oblik komunikacije. Dijete svojim tijelom šalje signal - može mu biti dosadno, traži osjetilni stimulans ili pokušava upravljati jakim emocijama.
Evo kako razumjeti to ponašanje, podržati dijete s razumijevanjem i znati kada je vrijeme potražiti stručnu pomoć.
Kada je grickanje noktiju češće
- Tijekom pasivnih aktivnosti: čitanje, gledanje TV-a
- Kada je zadatak težak i dijete se koncentrira
- Prijelazno razdoblje: polazak u školu, početak domaće zadaće
- Kada su nokti dugi ili je prisutna kožica
- Kada dijete traži oralni ili taktilni stimulans
Znakovi da treba obratiti pažnju
- Krvarenje, ponavljane infekcije, bol ili promjene na noktima
- Promjene dnevnih aktivnosti, spavanja ili u prehrani
- Značajna tjeskoba, stalno loše raspoloženje, povlačenje
- Bezvoljnost i frustracija pri pokušaju prestanka
- Sumnja na ADHD, autizam ili opsesivno-kompulzivni poremećaj
Ako se bilo što od navedenog primijeti, vrijeme je za uključivanje stručnjaka.
Zašto djeca grizu nokte
- Osjetilno smirivanje: pritisak i tekstura mogu biti umirujući
- Samoregulacija: ponavljajuće radnje pomažu u upravljanju stresom i preopterećenjem
- Pomoć pri koncentraciji
- Navika: donosi olakšanje i učvršćuje naviku
- Kopiranje ponašanja drugih: djeca kopiraju braću, sestre ili odrasle koji grizu nokte
Plan za pomoć djetetu
1. Promatrajte bez osuđivanja
Bilježite 3–5 dana kada i gdje dolazi do grickanja. Zapišite vrijeme, mjesto, osjećaj ili aktivnost.
Primjer rečenice koju možete reći djetetu: "Primijetila sam da ti prstići odlaze u usta kad se jako koncentriraš. To je način da se tvoje tijelo umiri. Pogledajmo i druge načine koji ti mogu pomoći."
2. Smanjite pritisak
Sram i prigovaranje povećavaju stres, a stres pojačava grickanje.
Umjesto “Prestani gristi”, recite: “Kako mogu pomoći da tvoje ruke budu zauzete?”
Ponudite tajni signal ili riječ dogovorenu za nježne podsjetnike. Hvalite trud, ne ishod.
3. Briga o noktima
- Brinite da su djetetovi nokti kratki i glatki
- Nanesite ulje za zanoktice ili kremu za ruke
- Napravite tjedni ritual mini manikure zajedno
4. Ponudite zamjene koje bolje djeluju
- Oralne: silikonske ogrlice za žvakanje, žvakaća guma bez šećera, hrskavo voće ili povrće
- Za ruke: glatki kamenčić za stiskanje, kockica, teksturirana gumica na zapešću
5. Tehnika zamjene navike
- Svjesnost: kad primijetite poriv, koristite dogovoreni signal
- Supstitucijska radnja: minuta stisnute šake, loptice, neka stavi ruke u džep
- Nagrada: pohvala i male privilegije za trud
6. Podržite dijete
- Predvidljive rutine za zadaću, obrok i spavanje
- Pauze za kretanje, vanjski boravak i igru
- Jednostavne tehnike smirivanja: disanje, brojanje, osjetilne vježbe
- Dovoljno hrane i tekućine
7. Uključite školu i obitelj
Podijelite plan s učiteljima, trenerima i bakama/djedovima. Dogovorite tihi signal i igračke. Poruka mora biti jasna: “Pomažemo tijelu da se umiri.”
Što je razlog za zabrinutost
- Ako podsjetnici izazovu frustraciju, pauzirajte i fokusirajte se samo na zamjene
- Ako dijete skriva ruke, odložite razgovor o noktima i radite na regulaciji
- Za posebne događaje, postavite mali, vremenski ograničen cilj
Primjeri rečenica:
Kad uhvatite dijete: “Vidim da su ti prstići u ustima. Tvoje tijelo traži utjehu. Hoćeš li svoju igračku za žvakanje?”
Kad je dijete uzrujano: “Mnogi grizu nokte, tvoje tijelo traži pomoć i mi slušamo.”
Kada zvati stručnjaka
- Pedijatar: za upute o njezi noktiju i kože
- Pedijatrijski dermatolog: za ponavljane infekcije ili promjene na noktima
- Radni terapeut: za senzorne obrasce i praktične tehnike
- Dječji psiholog/terapeut: za anksioznost, opsesivno-kompulzivni poremećaj ili stres
- Školski psiholog: plan podrške i diskretne strategije
Ponesite bilješke o okidačima i što ste probali. Zatražite jednostavan plan koji možete primijeniti kod kuće i u školi.
Grickanje noktiju je signal, a ne loše ponašanje. Smirenim, jednostavnim pristupom učite dijete da sluša svoje tijelo i zadovoljava njegove potrebe. Ako navika potraje, pomoć je dostupna – a vaš smireni, brižni pristup već čini razliku.
