Kako starimo? Starenje se odvija postupno i zahvaća različite tjelesne sustave. Prvi znakovi uključuju gubitak koštane mase. S vremenom dolazi i do smanjenja potkožnog masnog tkiva koje pruža potporu strukturi lica i tijela, a zatim i do gubitka mišićne mase, što može utjecati na tonus kože i mišića.
Posljednja faza uključuje smanjenje proizvodnje kolagena, elastina i hijaluronske kiseline, što rezultira pojavom bora, opuštene kože i gubitkom sjaja. Za usporavanje ovih promjena preporučuju se tretmani biostimulatorima, laser tretmani i mezoterapija, koji potiču regeneraciju kože na staničnoj razini. Ključnu ulogu igraju prehrana i suplementacija (probiotici, vitamini, minerali), što dodatno podržava kožu iznutra.
Potaknite dugovječnost
Longevity (dugovječnost) kože često se zamjenjuje sa starenjem. Anti-age bazira se na uklanjanju znakova starenja kože koje vidimo u zrcalu, dok je dugovječnost kože, međutim, usmjerena je na uklanjanje uzroka starenja na molekularnoj razini kako bi se starenje usporilo. Koncept dugovječnosti ne odnosi se samo na to koliko dugo živimo, već i na to koliko godina provedemo u dobrom zdravlju, što uključuje i zdravlje kože.
Učinkovita njega kože i ispravan odabir prehrane, suplemenata i životnog stila ključni su elementi postizanja i održavanja mladenačke kože. Uz svakodnevnu primjenu preparata koji štite od UV zraka, postoje brojni sastojci koji potiču dugovječnost kože poput retinola, vitamina C, vitamina E, peptida, niacinamida, ceramida, algi, resveratrola... - stoga birajte preparate s ovim aktivnim sastojcima!
Za dugovječnost je iznimno važna i uloga crijevnog mikrobioma, adekvatan unos suplemenata i ispravna prehrana. Individualni testovi analize crijevnog mikrobioma koji će pokazati sastav mikrobioma i provjeriti stupanj propusnosti crijeva najbolji su način pravilnog odabira probiotika, prebiotika, suplemenata i individualizirane prehrane.
Prehrana i suplementi
Uvođenje suplemenata kao i njihovo doziranje trebaju biti temeljeni na laboratorijskim vrijednostima pojedinca posebice kada se radi o suplementiranju vitamina D, B12 i folne kiseline. U nekim slučajevima poput sumnje na inzulinsku rezistenciju i hormonalne disbalanse (pojačana dlakavost, policistični jajnici, menopauza) potrebno je učiniti cjelokupnu hormonalnu analizu i pregled endokrinologa.
Kada je riječ o zdravoj prehrani, stručnjaci savjetuju smanjenje unosa crvenog mesa, mlijeka, nezdravih ugljikohidrata, procesuirane hrane uz povećanje unosa vlakana, ribe bogate omegom, avokada, kurkume, kiselog kupusa, netretiranog sezonskog voća i povrća. Uz sve spomenuto za dugovječnost kože je iznimno bitan i stil života što uključuje smanjenje stresa, pravilan ritam sna, tjelovježbu, meditaciju ali i socijalne kontakti (druženje).
Poliklinika Manola, specijalizirana poliklinika za dermatologiju, kardiologiju, podologiju i kozmetologiju, nalazi se na adresi Ulica kneza Branimira 41E-1, Zagreb, a više informacija potražite na 01/4833-383 ili na poliklinika-manola.hr.
