Naši omiljeni topli napitci kojima se rado krijepimo za hladnih zimskih dana sada su dobili novo ruho. Vrući smoothieji sadržavaju sve zdrave sastojke kao i oni obični hladni, ali umjesto kockica leda ili smrznutog voća i povrća rade se s toplim mlijekom ili čajem.
Donosimo tri preukusna recepta:
1# Čokolada
Sastojci:
- 200 ml toplog bademovog mlijeka
- ½ zrele banane
- 15 g tamne čokolade u komadićima
- 1 žlica javorovog sirupa (ili meda)
- 40 g zobenih pahuljica
- 10 g kakaa u prahu
- 5 g chia sjemenki
- ½ žličice arome vanilije
Priprema:
Zgnječite vilicom bananu pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.
Chocolate banana smoothie with chia seeds and blueberry on a slate and stone background, Image: 335541580, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Panthermedia
2# Kava
Sastojci:
- 1 esperesso
- 200 ml kokosovog mlijeka
- 1 žličica matcha praha
- 1 zrela banana
- 2 datulje
- 1 žličica maslaca od kikirikija
- ½ žličice cimeta
- ½ žličice arome od vanilije
Priprema:
Bananu zgnječite vilicom pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.
Banana smoothie with peanut butter, cinnamon and granola for healthy breakfast, Image: 300151971, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Alamy
3# Green tea
Sastojci:
- 2 šalice baby špinata
- 1 šalica zelenog čaja
- 1 šalica kokosovog mlijeka
- 1 zrela banana
- 2 datulje
- ½ žličice cimeta
- ½ žličice arome od vanilije
- ½ žličice kardamoma
- ¼ žličice đumbira
Priprema:
Bananu zgnječite vilicom pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.
, Image: 238862706, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Alamy
Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia
