Samo 15 minuta šetnje nakon obroka povoljnije će djelovati na regulaciju šećera u krvi nego 45 minuta šetnje nakon što se hrana malo slegne. Odlučite li se za šetnju nakon večere, to će, tvrde talijanski znanstvenici, koji za to imaju i stručni termin (passeggiata), biti još djelotvornije jer ćete i bolje spavati. To je dobar način da u večernjim satima stimulirate metabolizam, ali bez treninga (znamo da nije pametno vježbati navečer). Evo kako početi: najprije se držite plana od 15 minuta šetnje nakon večere, a nakon nekoliko tjedana uvedite i šetnju nakon doručka te, ako možete, i nakon ručka. Autor: D. P. Fotografija: Profimedia
