Jasno nam je kako je za to potrebna disciplina i pozitivan fokus na sebe. Oni koji su aktivni i brinu se o svom tijelu reći će vam da je to vrijeme koje ulažu u sebe. Za trenutni osjećaj sreće - od endorfina koji se luči kada smo aktivni, za produljenje života, za vrijeme za kontemplaciju, za rješavanje od toksina, za ljepše tijelo, za druženje... Redovito vježbanje donosi toliko pozitivnih pomaka u našem životu. Korisnici Melema ovoga su svjesni. Činjenicom da biraju Melem i njime njeguju kožu, dokazuju da su svjesni kako njihova koža zaslužuje najbolju moguću svakodnevnu njegu. Ulažući u Melem, ulažu u svoju kožu. Melemova je želja uvijek dati bolje i više. Bolje rješenje za njegu kože, više njege u manje vremena, više vrijednosti za isti trud. Melem well-being priča promovira aktivaciju – postignite osjećaj vitalnosti tijela i uma, stvarajte kvalitetne kontakte sa svijetom oko vas, uložite vrijeme u aktivnosti koje unaprjeđuju vaš život. S obzirom na to, Melem je i ove godine odlučio organizirati i darovati svojim korisnicama program vježbanja u suradnji sa zagrebačkim Fitness i aerobic centrom Goky. Program počinje 1.ožujka i traje tri mjeseca, do 31.svibnja.2016. Namijenjen je ženama od 25-45 godina koje se žele aktivirati i naučiti kako odabrati pravu aktivnost za sebe, koliko često vježbati te na koji način najbolje postići svoje osobne ciljeve kroz vježbanje. Umjesto programa koji je vezan isključivo na zatvoreni prostor fitness centra, ove godine izlazimo van te se bavimo i učimo o vanjskim aktivnostima koji doprinose našoj formi. U program se mogu uključiti početnice ili iskusnije vježbačice, pod uvjetom da nisu već članice Fitness i aerobic centra Goky i da nisu sudjelovale u prošlogodišnjem Melemovu fitness izazovu za majke.

PRIJAVE: Biramo 40 polaznica programa BUDI DOBRA PREMA SEBI – AKTIVIRAJ SE! by Melem na Melemovoj Facebook stranici. Želimo znati koliko su naše korisnice motivirane i što su im osobni ciljevi koje se nadaju postići. Na Melemovoj Facebook stranici bit će objavljen post na temu novog programa s uputom da u komentare napišete motivacijsko pismo za uključivanje u program kojeg u potpunosti financira Melem. 40 autorica najinspirativnijih pisama dobit će mogućnost da vježbaju s nama. Prijave traju od 1. do 28. veljače, 2016. Ključni ciljevi - polaznicama podići svijest o važnosti i koristi vježbanja, - dati im znanje i „alat“ za nastavak zdravog načina života nakon završetka projekta, - unaprijediti im kondiciju, snagu i fleksibilnost do kraja projekta, - znatno smanjiti postotak masnog tkiva (ako je to cilj pojedine polaznice), - pratiti njihov napredak antropološkim mjerenjima i fitness testiranjem, - uspostaviti nova prijateljstva = zajedno smo u ovome! ŠTO POLAZNICE MOGU OČEKIVATI - unaprijediti svoju kardiovaskularnu kondiciju, - unaprijediti snagu i učvrstiti mišiće cijelog tijela, - smanjiti udio masnog tkiva (pravilno smršavjeti), - prihvatiti vježbanje (kretanje) kao sastavni dio svakodnevnog života, - povećati kvalitetu života, - isprobati različite vrste vježbanja i naučiti zašto je takav način vježbanja koristan za njih, - družiti se s istomišljenicima i razmjenjivati iskustva, - motivirati se na nove načine, - osjetiti pripadnost BUDI DOBRA PREMA SEBI – AKTIVIRAJ SE! by Melem u brojevima: VJEŽBAČKI DIO: -27 treninga u dvorani (PowerMax, CardioMax, Aerogym, Callanetics, Bodycamp, AeroTRX, Zumba, Pilates na lokaciji Gokyfit klub, Špansko) -13 treniga u prirodi (trčanje, vožnja biciklom, Nordijsko hodanje na lokaciji Jarun) -4 antropološka mjerenja (postotak masnog tkiva, težina, mišićna masa, masa kostiju, BMI, DCI, metabolička starost, postotak vode u tijelu, viscelarna debljina, obujam u cm) -2 fitness testiranja (mjerenje izdržljivosti, snage i fleksibilnosti na početku i kraju projekta) Prijave na ovom linku: https://www.facebook.com/MelemHR/?fref=ts