Ako itko od naših poznatih dama može govoriti o oblikovanju tijela, to je zacijelo voditeljica na RTL Televiziji Renata Sopek. Lijepa se Zagrepčanka zaljubila u vježbanje u teretani već sa šesnaest godina i tijekom vremena snimila pet različitih DVD-a koji su postigli velik uspjeh. Renata upravo priprema šesti DVD, koji bi se u rujnu trebao naći u prodaji."Treniram s Marijem Mlinarićem u Core Gymu i prema njegovu programu vježbanja pripremam se i za DVD. To mi je trenutačno omiljeni oblik tjelovježbe jer je riječ o funkcionalnim treninzima koji čovjeka dovedu do ruba izdržljivosti, ali izvuku maksimum, nakon čega se osjećate odlično" - priča voditeljica koja je i ples i zumbu prepoznala kao dobar način postizanja željene figure."Zumba je odlična kao aerobni trening jer se pleše. Naravno da učvrsti tijelo, osobito mišiće stražnjice i nogu."- iskrena je Renata koja smatra da i plivanje odlično oblikuje tijelo. "Mislim da je najbolje naći tip treninga koji nekomu odgovara na individualnoj razini jer jedino tako osoba ima želju ići na isti, a kad postoji volja za odlaske na treninge, rezultati neće izostati" kaže sportašica. Godinama sam išla isključivo u teretanu. Ipak, trčanje, tj. aerobni trening volim odraditi na otvorenom - otkrila je Renata koja nam je odgovorila na najčešca ženska pitanja: o celulitu, zdravoj prehrani i mršavljenju. "Logično je da osobe koje žele smršavjeti moraju reducirati obroke, smanjiti unos ugljikohidrata i sl. Osobe koje žele dobiti na kilaži, povećat će unos ugljikohidrata. Treba izgjegavati alkohol, masnu i začinjenu hranu i slatkiše. Preporučuje se prehrana na bazi mediteranske kuhinje, puno vode, konzumiranje namirnica i napitaka od soje. Od vježbi preporučujem vožnju biciklom, veslanje, rolanje, trcanje, tj. aerobni trening, čučcjeve na jedoj nozi, sprintovi na kratke dionice od minimalno 35 minuta. Uz to, dobro je otići na anticelulitne tretmane i masaže te utrljavati anticelulitne kreme prije treninga. A odlične su vježbe za kritične ženske zone (noge i guzu): duboki čučanj, skokovi iz dubokog čučnja, čučnjevi na jednoj nozi, sprintovi na kratke dionice... Renata Sopek za kraj nam je otkrila da sa svojim dečkom Sergejem Bijelićem vježba u teretani i da se veseli ljetnom godišnjem odmoru koji planira provesti malo po našoj obali, a malo u inozemstvu.
Napisala: Antonija Nazor
Fotografije: Story Press 
