Uz to što posjeduje diplomu instruktorice fitnessa, posljednjih dvadeset godina simpatična 42-godišnjakinja intenzivno vježba i nekoliko puta na tjedan. Ivana tvrdi da svaka žena može izdvojiti dva sata tjedno za tjelovježbu jer na taj način osim što radi na fizičkom izgledu, zdravlju, radi i na samopouzdanju i psihičkom zdravlju. Upravo zato vrijedna instruktorica posljednjih nekoliko mjeseci u fitness centru XXL primjenjuje program ‘Ivana Banfić Extreme’, koji nedvojbeno spada u sam vrh modernog fitnessa, a dnevno zahtijeva samo 45 minuta potpune predanosti i koncentracije. Program je modificiran, testiran i prilagođ en grupnom vježbanju u fitness centrima, kao i na otvorenim prostorima. ‘Ivana Banfic Extreme’ sastoji se od 10 različitih programa kojima polaznici istope masti, dobiju snagu, oblikuju tijelo, ali rade i na kondicijskoj spremi. Sa svakom grupom počinjemo Fit testom, koji služi kako bismo ispitali kondicijsku spremnost polaznika prije početka programa. Fit test obavlja se prvi dan programa, a potom se ponavlja svakih 14 dana. Neke od vježbi temelje se na kardiološkim aktivnostima i polimetriji, što bi trebalo osigurati smanjenje masnih naslaga te poboljšati kondiciju i eksplozivnost. Određ eni dijelovi programa temelje se na maksimalnom intervalnom treningu, što znači da polaznici dulje izvode vježbe maksimalnim intenzitetom, a vrlo se kratko odmaraju - objašnjava poznata trenerica i dodaje kako nakon završetka programa svaki od polaznika izgubi i po nekoliko kilograma te oblikuje tijelo. Ivana navodi kako se gotovo cijeli program temelji na kardiološkim vježbama maksimalnog intenziteta koje povoljno djeluju na srčani mišic i preventivno na razvoj hipertenzije. Uz to, Ivana naglašava da je uravnotežena prehrana neizmjerno važan dio njezina programa.
