Može li se u središtu gradske vreve doživjeti prirodna harmonija i potpuni unutarnji mir te, uz cvrkut ptica, šuštanje lišća, šapat vjetra i krckanje grančica pod nogama, pobjeći od stesa i užurbanosti u čistu, netaknutu prirodu? Da! I to zahvaljujući brendu prirodne mineralne vode Cetina, koji je u zagrebački tunel Grič doslovno doveo autentične zvukove Parka prirode Dinara, iz čijeg podnožja dolazi i prirodna mineralna voda Cetina. Hodnicima legendarnog tunela Grič sve do 14. rujna odzvanjat će prirodni ASMR (autonomni senzorni meridijalni refleks) Dinare i tako svakom posjetitelju omogućiti da doživi ugodan, blagi i gotovo meditativan osjećaj.
U svijetu ispunjenom bukom doista je predivno moći zastati i umiriti se te povezati s prirodom, a kako to izgleda iz prve ruke uvjerili smo se u društvu ugledne psihologinje i kreatorice platforme @psy.croJelene Ćubelić, koja – baš kao i kampanja „Najljepše priče iz prirode“ – poziva ljude na usporavanje i povezivanje s prirodom, jer je to put do unutarnjeg zadovoljstva, sreće i, ne manje važno, zahvalnosti.
"Priroda je definitivno saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja. Boravak u šumi, zelenilu ili uz vodu dokazano smanjuje razinu kortizola (hormona stresa) i aktivira parasimpatički dio živčanog sustava koji je odgovoran za opuštanje i regeneraciju. U današnjem ubrzanom ritmu života, priroda nas uči usporiti, disati dublje i promatrati ljepotu oko sebe. To nije bijeg nego povratak sebi. Kada hodamo šumskim stazama ili sjedimo pokraj rijeke zapravo vježbamo prisutnost, a prisutnost je temelj unutarnjeg mira. Ovogodišnja kampanja Cetine "Najljepša priča iz prirode“ upravo to i oslikava i nježno podsjeća ljude da brinu o sebi tako što će se povezati s prirodom i dopustiti si trenutke usporavanja, smirenosti i zahvalnosti“, kaže psihologica Ćubelić, pojašnjavajući što je ASMR te zašto je važan.
"Iako se radi o relativno novom pojmu u popularnoj kulturi, psihologija nam vrlo jasno pokazuje zašto djeluje. Naime, zvukovi ili nježni podražaji poput šuma vjetra, pjeva ptica i sl. aktiviraju centre u mozgu povezane s opuštanjem, sigurnošću i emocionalnim ugodom. Kada slušamo prirodne zvukove u sigurnom okruženju, naš živčani sustav spontano prelazi u stanje smirenosti i usporava se rad srca, disanje postaje dublje, a tijelo ulazi u tzv. “rest and digest” način rada. Drugim riječima, zvukovi prirode vraćaju nas u ravnotežu i stvaraju psihološki prostor za regeneraciju“, kaže psihologinja.
Tunel Grič, pretvoren u zvučni doživljaj Parka prirode Dinara, omogućuje tako posjetiteljima da, makar na trenutak, zakorače iz svakodnevne užurbanosti u stanje unutarnjeg mira kroz zvukove. I Jelena je s nestrpljenjem iščekivala otvorenje ovog neobičnog doživljaja koji ju je, priznaje, oduševio.
"Smatram da je koncept iznimno autentičan i osvježavajući. U samom srcu zagrebačke metropole stvoren je kutak u kojem se, kroz stvarne zvukove prirode Dinare, biljke i pažljivo oblikovan okoliš, možemo barem na trenutak osjećati kao da smo se teleportirali usred netaknute prirode. Najviše mi se sviđa ta ideja da nam netaknuta priroda dolazi u grad, da nam postaje dostupna i u situacijama kada nemamo vremena otići daleko. Ovo iskustvo nas podsjeća koliko nam boravak u prirodi može donijeti smirenosti, nadahnuća i unutarnjeg mira i koliko je važno takve trenutke svjesno tražiti u našoj svakodnevici“, kaže psihologinja koja je u sklopu kampanje „Najljepša priča iz prirode“ kreirala i Dnevnika zahvalnosti, svojevrsni „alat“ koji nudi siguran prostor za refleksiju i vježbanje osjećaja zadovoljstva onime što imamo. Originalan dizajn potpisuje ilustrator Dragan Kordić, a dnevnik je moguće osvojiti dolaskom u tunel ili putem kratkotrajnog nagradnog natječaja na društvenim mrežama Cetine.
Inače, psihologinja Jelena Ćubelić već godinama surađuje s Cetinom; na njihovom službenim web stranicama ima svoju rubriku ‘Briga o sebi’ posvećenu upravo istoimenim temama i wellbeingu, odnosno onome što je danas važnije i potrebnije nego ikada prije.
"Briga o sebi ide ruku pod ruku s brigom o prirodi, povezivanjem s prirodom i hidracijom organizma, a upravo te zajedničke vrijednosti koje dijelimo održali su našu suradnju i dovele ju do nadogradnje, odnosno kreiranja Dnevnika zahvalnosti. Riječ je, ustvari, o 2 u 1 dnevniku koji čitatelja strukturirano vodi kroz male svakodnevne korake koji mu pomažu da se osjeća bolje i više svog fokusa usmjeri na ono što ima nego na ono što nema. Željeli smo ljudima ponuditi konkretan alat, nešto što će im pomoći da male trenutke svakodnevnog života pretvore u izvore radosti i unutarnje snage. Ponosna sam na ovu suradnju jer pokazuje kako brend i struka zajedno mogu poticati pozitivne promjene i u načinu na koji razmišljamo i živimo“, kaže ova stručnjakinja.
Kada se, dodaje, svakodnevno zaustavimo i zapišemo barem nekoliko stvari na kojima smo zahvalni, naš fokus se pomiče s onoga što nam nedostaje prema onome što već imamo. To je mala, ali moćna promjena perspektive koja dugoročno jača otpornost na stres i potiče osjećaj životnog zadovoljstva. Ljudi koji redovito njeguju praksu zahvalnosti češće opisuju svoj život kao smislen, ispunjen i bogat, ne materijalno, nego emocionalno.
"Za mene je zahvalnost poput unutarnjeg kompasa. Ona nas vraća onome što je doista važno i podsjeća da radost ne dolazi iz velikih događaja, nego iz sitnih, svakodnevnih trenutaka koje inače olako uzimamo zdravo za gotovo. Zahvalnost je poput unutarnjeg treninga, što je češće prakticiramo u svakodnevnom životu, to nam postaje prirodnije u svakodnevici. Kada zapisujemo na čemu smo zahvalni, naš mozak uči prepoznavati pozitivne podražaje i stvarati „mentalne mape“ koje nas vode prema optimizmu i vedrijem pogledu na život“, kaže psihologica i zaključuje kako zapisivanje malih trenutaka radosti stvara osjećaj ispunjenosti, čak i kada vanjske okolnosti nisu idealne. I, stoga, budite zahvalni i na mogućnosti da – makar kilometrima daleko – osjetite Park prirode Dinara u njegovom potpuno autentičnom obliku. Sasvim posebna iskustvo u tunelu Grič otvoreno je do 14. rujna.
*Sadržaj nastao u suradnji s brendom Cetina.
