Većina žena želi zadržati mladolik izgled što je duže moguće, a pojava sijedih vlasi mnogima je prvi znak da vrijeme ipak čini svoje. I dok neke dame s ponosom prihvaćaju srebrne pramenove kao simbol zrelosti i elegancije, druge se ipak ne mogu pomiriti s tim da njihova kosa gubi boju koju su godinama njegovale.
Gubitak pigmenta prirodan je dio procesa starenja – najčešće genetski uvjetovan i neizbježan. No, to ne znači da se mora dogoditi preko noći, niti da se protiv toga ne može djelovati. Sve je više istraživanja koja pokazuju da način života, prehrana, razina stresa i njega kose mogu igrati važnu ulogu u tome kada će se prve sijede pojaviti – i koliko brzo će napredovati.
Ako ste među onima koji bi svoju prirodnu boju kose željeli zadržati što dulje, dobra je vijest da postoje načini kako to usporiti. Uz nekoliko jednostavnih promjena u svakodnevnim navikama, moguće je odgoditi pojavu sijedih vlasi i pritom očuvati zdravlje i vitalnost kose.
Najvažniji savjeti uključuju:
Unos vitamina – Nedostatak vitamina B9, B12, B7 i D, kao i minerala poput bakra, cinka i kalcija, povezuje se s ranijom pojavom sijede kose. Preporučuje se konzultacija s liječnikom te korekcija prehrane ili uzimanje suplemenata.
Prehrana bogata antioksidansima – Antioksidansi štite tijelo od slobodnih radikala koji oštećuju stanice, uključujući i one odgovorne za pigmentaciju kose. Prehrana bogata voćem, povrćem i zdravim mastima može pomoći.
Smanjenje stresa – Dugotrajan stres može doprinijeti bržem sijeđenju. Pronalaženje načina za opuštanje, poput meditacije ili tjelesne aktivnosti, ima i estetske i zdravstvene prednosti.
Prestanak pušenja –Pušenje izravno ubrzava proces starenja, pa tako i pojavu sijedih vlasi. Istraživanja su pokazala da pušenje negativno utječe na stanice koje daju boju kosi.
Oprez s kemikalijama za kosu – Neki proizvodi, poput onih koji sadrže vodikov peroksid, mogu smanjiti razinu melanina u kosi i pridonijeti njenom bržem sijeđenju, piše Glossy.
