Od davnina je dobro poznata činjenica da su voće i povrće 'krcati' vitaminima i svime što je potrebno za jačanje imuniteta te su upravo zbog toga najjači saveznici u borbi protiv prehlada, viroza, ali i svih drugih bolesti koje napadaju slabe organizme, poput koronavirusa od kojeg posljednjih mjeseci strepi cijeli svijet. No, ono što je zdravo, može biti i itekako ukusno, a mi vam u nastavku donosimo nekoliko recepata za pripremu ukusnih, osvježavajućih i superzdravih smoothija čija će vam priprema oduzeti tek nekoliko minuta, a organizam će vam biti zahvalan.
High C-Smoothie
Sastojci:
2 banane
1 naranča
2 kivija
10 do 12 višanja (svježih ili iz kompota)
1/2 šalice smrznutih borovnica
1 do 2 šalice soka od naranče
Priprema: Sve sastojke pomiješati i miksati dok se ne dobije ujednačena smjesa.
Smoothie sa zelenim čajem
Sastojci:
1 šačica špinata
1/2 krastavca (oguljenog)
1 šalica manga
1 šalica skuhanog zelenog čaja
1/2 limuna ili limete
Priprema: Sve navedene sastojke staviti u blender te dodati limunov sok. Od ove količine dobit ćete otprilike litru napitka, a ono što vam ostane stavite u hladnjak i konzumirajte tijekom dana.
Topli napitak sa đumbirom
Sastojci:
3.5 dcl vode
1 čajna žlica naribanog đumbira
2 čajne žlice limunovog soka
1 čajna žlica agava sirupa ili meda
1 vrećica čaja od kamilice
Priprema: Vodu zagrijati do ključanja i njome preliti naribani đumbir i vrećicu čaja od kamilice te ostaviti da odstoji sedam minuta Procijediti topli napitak i dodati mu limunov sok i sirup od agave
Povrtno - voćni smoothie
Sastojci:
2 cikle
2 mrkve
1 naranča
1 jabuka
šaka klica djeteline
1 žlica lanena ulja
voda po potrebi
Priprema: Cikle i jabuku oguliti i narezati na manje komade, nasjeckati mrkve. Iscijediti sok naranče i oprati klice. Staviti u blender pripremljene sastojke, preliti sokom naranče i lanenim uljem pa dodati vode do razine sjeckanog voća i povrća. Izmiksati te uliti sok u čašu, ukrasiti s malo klica i poslužiti.
