Doživljaj vlastitog tijela započinje rano u djetinjstvu, a nastavlja se cijeli život i to kroz interakciju s vlastitim tijelom i sa svijetom oko nas. Dobra je vijest da se naš body image može promijeniti. Nažalost, postoji i ona loša, a to je da na njega relativno lako utječu emocije i drugi ljudi i društvo u cjelini. Ako u sebi imamo zrcalo u kojem se nikada ne vidimo dovoljno lijepima ili vitkima, za pad samopuzdanja i osjećaja vlastite vrijednosti ne trebaju nam drugi. Dovoljni smo sami sebi. Gradite li svoj body image i osjećaj vlastite vrijednosti isključivo na izgledu, stavljate se u vrlo nestabilan položaj. Ako ste ovisni o divljenju drugih i divljenju samome sebi, vaš body image je lako narušiti. Dovoljno je nabaciti nekoliko kilograma ili zadobiti neku ozljedu, i divljenja više nema. Također je dokazano da vježbanje potiče pozitivnu promjenu body imagea. Jednostavno je - puno bolje funkcioniramo kada smo pokretni, poletni i puni energije. Vježbanje koje poboljšava funkcioniranje tijela, podiže osjećaj vlastite snage i izdržljivosti, njega je koju vaše tijelo treba i zaslužuje. Dakle, želite li stabilan body image i samim time sretniji život, morate biti aktivni.
