Nedavno je u medicinskom časopisu „The Lancet“ predstavljen slučaj žene koja je nakon višesatnog tipkanja poruka na WhatsAppu dobila izuzetno bolnu upalu tetiva u oba palca, zbog čega je morala zatražiti liječničku pomoć. Dijagnoza koju je uspostavila njezina liječnica bio je WhatsAppitis, a terapija je uključivala protuupalne lijekove i strogu zabranu tipkanja. Objavom članka vezanog uz novootkrivenu bolest u specijaliziranom časopisu liječnica je potaknula svoje kolege iz cijelog svijeta da upozore na činjenicu kako se u ordinacijama obiteljskih liječnika i ortopeda sve češće mogu susresti „žrtve mobitela“. Bilo da je riječ o tinejdžerima, obiteljskim ljudima ili osobama na vodećim funkcijama velikih koncerna: prečesta uporaba mobitela, tableta i kompjutora dovodi do poteškoća u sklopu sustava organa za kretanje. Svima nam je poznata ova situacija: zagledani u pametni telefon sjedimo sagnute glave, savinutih ramena i zgrbljenih leđa. Kada se nakon određenog vremena pomaknemo iz tog položaja, osjetit ćemo bolne posljedice. Riječ je o istegnutim ili pak ukočenim mišićima u području vrata. S vremenom može doći i do stalnog ukočenog pogrbljenog držanja pa čak i do trajne artroze kralježnice. Što pomaže? Kod akutnih bolova od pomoći može biti čvrsta masaža, čime će se potaknuti prokrvljenost muskulature i riješiti problem ukočenosti. Dobro je i njihanje rukama u kojima držite boce ispunjene vodom. Bolove u zglobovima i mišićima često može izazvati i držanje mobitela između uha i ramena, bez ruku. Pritom dugoročno postoji opasnost da se muskulatura ukoči i skrati, sloboda pokreta ograniči, a zglobovi postepeno postanu sve krući. Riječ je o dijagnozi iPad-ramena kojoj je zapravo lako stati na kraj, primjerice korištenjem handsfree uređaja, držača za laptop koji će uređaj dovesti u položaj bliže očima te izbjegavanjem rada u ležećem položaju. Osobe koje već osjećaju posljedice skraćivanja mišića, trebale bi se odlučiti za fizioterapiju te prakticirati sportove koji štite zglobove kao što su plivanje (kod prsnog plivanja sagnite glavu!) ili trčanje koje potiče prokrvljenost muskulature i opskrbu zglobova hranjivim tvarima. Evo i jedne brzinske vježbe koja će pomoći kad osjetite napetost, posebice u predjelu ramena: stanite uspravno i duboko dišite. Čvrsto podignite ramena i zategnite cijelo tijelo. Zadržite taj položaj i osjetite napetost mišića. Nakon toga se naglo opustite: ruke neka vam slobodno vise uz tijelo, a dio oko čeljusti neka bude opušten. Kako se osjećate? Savjet: Vježbu stalno ponavljajte ako osjećate bol u predjelu ramena. Fotografija: Profimedia
