Neki kažu da je čista suprotnost bodybuildingu, a učinak je isti, ako ne i još bolji. CrossFit već je neko vrijeme i kod nas vrlo popularan način skidanja kilograma i oblikovanja tijela, što ne čudi ako se uzme u obzir podatak da u 20 minuta "topi" čak 250 kalorija. Eksplozivnost, kondicija i snaga ono je što ćete prvenstveno "nabildati" ovim načinom treniranja, a riječ je o programu koji uključuje elemente mnogih različitih sportova, izvedenih u onoliko ponavljanja. Primjerice, 5 ponavljanja povlačenja, 10 ponavljanja push-upova i 15 ponavljanja zračnih čučnjeva koji se izvode što je više puta moguće u 20 minuta. Uspjeh ovog načina vježbanja je u tome da svaka vježba radi na različitim mišićnim skupinama, dopuštajući vam da se ostatak mišića odmori između serija vježbanja. Kratki, oštri i snažni pokreti omogućavaju da u kratkom vremenu postignete puno više nego tijekom bilo kojeg drugog načina vježbanja (a sve uz obilje znoja). Uz to, laički rečeno, iako će mišićima biti jako naporno, oni će iznenađujuće "ostati motivirani" baš zbog kratkih intervala. Ovaj način vježbanja budi i natjecateljski duh, što je također dobar način za motivaciju, pa se tako stalno natječete sami za sobom i pomičete vlastite granice. Inače, CrossFit je 90-tih godina osmislio Amerikanac Greg Glassman. Ovaj bivši gimnastičar smatrao je kako trening treba čovjeka pripremiti za sve izazove u životu, pa je baš zbog toga jedno od temeljnih načela CrossFita je "unknown and unknowable" (nepoznato i neočekivano). I u tome je, smatraju mnogi, definitivno tajna uspjeha ovog sporta. Autor: D. P. Fotografija: Profimedia
