Dolazak sunčanih i toplih proljetnih dana uvijek nam donosi osjećaj novog početka i u nama budi novi nalet optimizma i energije. I dok će nas osjećaj novog početka potaknuti na pozitivne promjene koje će našu svakodnevicu i naš životni stil učiniti još boljima, nalet proljetne energije u nama će probuditi želju za kretanjem. Razlozi su to zbog kojeg će mnogi među nama upravo proljeće odabrati za povratak (ili početak) treninga.
Vrijeme je za proljetni trening
Briga o sebi, izvana i iznutra, u posljednjih nekoliko godina istaknula se kao jedan od najvećih i najpozitivnijih trendova. Trend je to koji uključuje brojne zdrave navike, od opuštanja i wellnessa do zdrave prehrane, a koji započinje s dobrim treningom zbog čega će se mnogi i ovog proljeća odlučiti na vježbanje u obliku samostalnih ili grupnih treninga.
Jedan od koraka prema najboljem proljetnom treningu je odabir treninga koji najbolji odgovara vašim mogućnostima i vašem životnom stilu. Srećom, ponuda je danas raznovrsnija no ikad prije, zbog čega ćete trening po svojoj mjeri pronaći lakše no ikad prije. Još jedan od važnih koraka je pronaći pravi ritam treninga i prave pomagače kako bi izbjegli onu najveću grešku - preopterećenje koje će prvo osjetiti naši zglobovi. Uz pravilan raspored i tempo treninga, tu na scenu dolazi Gaia Naturelle kolagen. Iako kolagen najčešće povezujemo sa zdravljem kože zbog njegovog anti-age efekta, ovog proljeća kolagen će se istaknuti i kao moćan saveznik kada je o treningu riječ!
Koji trening odabrati i kako uz pomoć kolagena izbjeći jednu od najvećih grešaka?
Do najboljeg proljetnog treninga u dva koraka
Prvi korak: Priprema za trening
Prije potrage za proljetnim treningom koji odgovara vašoj fizičkoj spremi i životnom stilu, važno je preskočiti jednu od najvećih grešaka i pripremiti svoje tijelo za povećanu fizičku aktivnost. Neočekivanog pomagača ovog ćemo proljeća pronaći u kolagenu. Zašto baš u kolagenu?
Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu, a sastoji se od čak 19 različitih aminokiselina koje imaju značajan utjecaj na naše tijelo. Nalazi se u hrskavici, koži, zubima, noktima, tetivama i kosi zbog čega je odgovoran za više bioloških funkcija kao što je pružanje potpore vezivnom tkivu, mišićima i koži. S obzirom na to da nakon 25. godine života počinje padati vlastita proizvodnja kolagena u tijelu, važno ju je nadomjestiti uz pomoć dodatka prehrani.
Kada govorimo o treningu i fizičkoj aktivnosti, kako bismo zadržali gipke zglobove i čvrste kosti te izbjegli nepotrebne ozljede i bolove, u svoju svakodnevnu rutinu dodat ćemo Gaia Naturelle Kolagen Shot.
U dnevnoj dozi od 25 mililitara, Gaia Naturelle Kolagen Shot tekući dodatak prehrani sadrži riblji kolagen, MSM, hijaluronsku kiselinu, biotin, vitamine C, B6 i cink. Važno je istaknuti da shot kolagena sadrži hidrolizirani kolagen, odnosno kolagen razgrađen na manje komponente koje se zovu peptidi. Peptidi se lakše razgrađuju u probavnom sustavu na njihove osnovne gradivne jedinice - aminokiseline, te se prema tome lakše apsorbiraju. U Kolagen Shotu je i vitamin C koji omogućuje bolju apsorpciju kolagena u tijelu. Upravo vitamin C ima jako bitnu ulogu u našem tijelu kod nastajanja kolagena za normalno djelovanje kosti, kod nastajanja kolagena za normalno djelovanje hrskavice te kod djelovanja imunološkog sustava za vrijeme intenzivne tjelesne aktivnosti i nakon nje.
Osim što je nevjerojatno moćan, Gaia Naturelle Kolagen Shot je bez šećera, glutena i masti, a preporučenu dozu možete konzumirati samu ili pomiješati s vodom, sokom ili smoothiejem.
Nakon što ste uz pomoć Gaia Naturelle Kolagen Shot tekućeg dodatka prehrani svoje tijelo pripremili za povećanu fizičku aktivnost, vrijeme je za trening!
Drugi korak: Odabir treninga
Od joge do HIIT treninga, od trčanja do ekipnih sportova, proljeće donosi pregršt opcija kada je riječ o treninzima. I dok su teretana i dvorana uvijek opcija, topli i sunčani proljetni dani donose i opciju treninga na otvorenom.
Ako ste u potrazi za novim načinom vježbanja ili tražite promjenu, zašto ne biste isprobali jedan od hit treninga za proljeće 2022.?
Za početnike: trening koji to zapravo nije
Ako ste ovog proljeća odlučili početi trenirati, novi trend koji je kao krojen za sve početnike su treninzi koji to zapravo nisu. Riječ je o opuštenoj rekreaciji na otvorenom koja uključuje duge šetnje u prirodi, vožnju biciklom, vrtlarenje i slične aktivnosti koje će vas potaknuti na kretanje, a istovremeno vas neće preopteretiti. Ako uz takvu vrstu treninga, svojoj svakodnevnoj rutini dodajte Gaia Naturelle Kolagen Shot, osjećat ćete se odlično i preskočit ćete bolove u zglobovima koji nisu rijetki kod početnika.
Za društvenjake: veliki povratak grupnog vježbanja
Ako vrijeme za trening volite iskoristiti i kao vrijeme za druženje s ekipom, ovog će vas proljeća razveseliti veliki povratak grupnog vježbanja. Nakon dvije godine tijekom koje smo najčešće vježbali sami i kod kuće, proljetna sezona vraća nas različitim treninzima i sportovima koji donose i element socijalizacije. Bilo da se odlučite za grupno vježbanje joge ili pilatesa, opušteni meč tenisa ili sportove poput odbojke ili košarke, ovaj izbor garantira i dobru formu i dobru zabavu. Kako bi sve ostalo u “fun&games” znaku, valja pripazite da se ne preopteretite, osobito ako se priključite naprednijim grupama. Posebnu pažnju obratite na zglobove i posegnite za omiljenim pomagačem kada je zdravlje kosti i zglobova u pitanju. Naravno, riječ je o Gaia Naturelle Kolagen Shotu koji će se pobrinuti za normalno djelovanje kosti i hrskavice.
Za najodvažnije: bootcamp treninzi i fitness izazovi
Ako ste iskusan vježbač i ovog proljeća želite dodatno pomaknuti svoje granice, trend “bootcamp” treninga i fitness izazova bit će savršen izbor. Riječ je o treninzima koji uključuju različite vježbe i elemente, a koji će testirati vašu kondiciju, snagu i izdržljivost te aktivirat cijelo tijelo. S obzirom na visoki intenzitet ovih treninga, pomoć Gaia Naturelle Kolagen Shota bit će i više nego dobrodošla kako biste zadržali zdravlje kosti i zglobova te smanjili osjećaj umora i iscrpljenosti nakon treninga.
*Sadržaj nastao u suradnji s brendom Gaia Naturelle.
