Proljeće je idealno vrijeme da se zdravom prehranom vratimo u ravnotežu te očistimo tijelo i um. Poznato je da se u tom godišnjem dobu ubrzavaju metabolički procesi te se snažnije eliminiraju toksini nakupljeni tijekom zime, za što su zaduženi jetra, bubrezi, koža, debelo crijevo i pluća. Za početak je najbolje jesti hranu bogatu vlaknima: smeđu rižu, svježe voće i povrće, a izvrstan su izbor cikla, radič, artičoka, kupus i brokula. Jetru je dobro pročistiti biljnim čajevima kao što su zeleni čaj i onaj od korijena maslačka. Preporučljivo je uzimati vitamin C koji pomaže u eliminaciji toksina i piti oko dvije litre vode na dan.
Dubokim disanjem opskrbljujemo tijelo dovoljnom količinom kisika, a stresa se rješavamo pozitivnim mislima i emocijama.Osim toga, pomaže i hidroterapija - naizmjenično tuširanje vrućom i hladnom vodom, a postupak treba ponavljati tri puta. Korisno je otići i u saunu dobro se oznojiti te napraviti piling tijela. Vrlo je važna i tjelovježba: brzo hodanje prirodom, lagano trčanje, istezanje i vježbe snage. Osim toga, ples je sjajna aktivnost za dušu i tijelo.
U proljetnoj detoksikaciji pomoći će nam i prirodni sokovi bogati mineralima i vitaminima te tople kupke koje izvlače toksine preko kože. U napunjenu kadu stavite dvije šake pročišćene zelene gline, dvije šake krupne morske soli ili one iz Mrtvog mora i dvije žličice sode bikarbone te ostanite u kupki dvadesetak minuta. Za kraj, izbjegavate li nikotin, kofein, tešku i procesuiranu hranu te industrijske slatkiše, tijelo će vam biti zahvalno.
