Sve što vam treba su: zobene pahuljice sitnijeg tipa, mlijeko, jogurt, chia sjemenke i dodaci po izboru. Kao dodatke možete koristiti cimet, ekstrakt vanilije, granolu, kikiriki maslac, med i svježe ili sušeno voće. Pomiješajte, ostavite preko noći u hladnjaku i uživajte u zasitnom i zdravom doručku.
Hladna zobena kaša
Sastojci:
50 g zobenih pahuljica
120 ml mlijeka po izboru
60 g jogurta
2 žličice meda
1 žličica chia sjemenki
Ekstrakt vanilije, po želji
Prstohvat soli
Priprema:
Dodajte zobene pahuljice, mlijeko, jogurt, med, chia sjemenke, ekstrakt vanilije i sol u staklenku, promiješajte, zatvorite i ostavite preko noći u hladnjak. Sljedeće jutro promiješajte još jednom, po želji dodajte još malo mlijeka, a na vrh stavite narezano voće, orašaste plodove ili neki drugi dodatak po želji. Dobar tek!
