Popularna Victoria Secret anđelica, lijepa Miranda Kerr, svoju ljepotu pripisuje trikovima za koje tvrdi da ih, uz malo truda, može slijediti baš svaka dama. Iako bi mnogi pomislili kako se radi o skupim tretmanima, nutricionistima ili čestim posjetima teretani, tvrdi da je potrebno slijediti tri samo čarobna koraka uz koje savjetuje: budite dostojni i uporni. Majka šestogodišnjeg sinčića Flynna i odnedavno supruga osnivača Snapchata Evana Spiegela, svoj recept za besprijekornost slijedi godinama.
- Ujutro se razgibajte vježbama koje balerinama koriste kako bi se zagrijale i istegnule
- Tri do četiri puta tjedno vježbajte barem sat vremena po planu intenzivnog programa
- Pijte cijeđene voćne sokove, posebno one zelene, konzumirajte vodu s kokosom kao i kokosovo mlijeko
- Koristite svaku priliku za fizičku aktivnost čak i ako nemate vremena otići u teretanu
- Ako je to moguće, spojite pilates i balet jer taj spoj aktivnosti pomaže da razvijete ženstvene mišiće
- Jedite juhe, najzdravije su one zelene jer je takvo povrće bogato vitaminima
- Ostanite motivirani!
- Jedite što više ribe u kombinaciji s maslinama, brokulom, porilukom i posnim sirom
- Jednom ili dva puta tjedno trčite po pet kilometara
- Kombinirajte zdrave, niskokalorične namirnice i učite o njima kako biste lakše pripremali zdrava jela
Foto: Story
Foto: Story
