Zlatan Ibrahimović, jedan od najpoznatijih i najdugovječnijih nogometaša na svijetu, nije poznat samo po svojim spektakularnim golovima, karizmi i samopouzdanju, već i po iznimnoj fizičkoj spremnosti koju je održavao i u poznim godinama profesionalne karijere. Jedan od ključnih faktora njegovog uspjeha zasigurno je – pažljivo planirana i strogo kontrolirana prehrana.
Ibrahimovićeva prehrana temelji se na mediteranskom modelu koji se smatra jednim od najzdravijih načina prehrane na svijetu. Osnovu čine prirodne i neprerađene namirnice, s naglaskom na svježe povrće, ribu, integralne žitarice i zdrave masti. Industrijski šećeri, rafinirane namirnice i umjetni dodaci potpuno su isključeni iz njegovog jelovnika.
Jedan od temelja njegovog zdravog načina života je potpuna eliminacija alkohola i gaziranih napitaka. Zlatan se fokusira na unos dovoljne količine tekućine – uglavnom vode, prirodnih sokova bez dodataka i biljnih čajeva. Hidracija mu je izuzetno važna, osobito tijekom intenzivnih fizičkih napora.
Ibrahimović ne pristupa prehrani na rutinski način. Njegov jelovnik varira ovisno o fazi priprema, treninzima ili oporavku nakon utakmica. Nakon zahtjevnih fizičkih aktivnosti, konzumira obroke bogate proteinima i složenim ugljikohidratima kako bi potaknuo regeneraciju mišića i obnovu energije.
Osim toga, Zlatan često savjetuje i mlađe igrače da paze na prehranu jednako kao i na trening – jer, kako kaže, 'tijelo je alat, a gorivo koje mu daješ mora biti vrhunsko'.
