IZBJEGAVAJTE SOL I ALKOHOL Sol potiče zadržavanje vode i uzrok je pod buhlih podočnjaka, zato izbjegavajte grickalice i presoljenu hranu, posebno u večernjim satima. Alkohol je snažan diuretik i kada večer provedete uz pokoju čašicu više, nemojte se čuditi podočnjacima u jutarnjim satima jer je vaše tijelo dehidriralo. OSIGURAJTE SI DOVOLJNO SNA Ne podcjenjujte ljekovita svojstva dobrog sna i pronađite vremena za svojih osam sati mira. Bilo bi dobro da na spavanje idete između 22 i 23 sata. Pokušajte spavati na nešto povišenijem položaju glave jer će tako višak vode otići iz vašega lica i podočnjaka. Izbjegavajte spavanje na trbuhu jer ono može prouzročiti nastanak vrećica ispod očiju. JEDITE HRANU S PUNO VLAKANA Vlakna pomažu upijanju i izbacivanju viška tekućine putem probave. Dobri izvori vlakana su žitarice. Bitno je da namirnice koje unosite u organizam budu cjelovite jer ćete tako svom tijelu osigurati dovoljne količine minerala, vitamina, esencijalnih masnih kiselina i antioksidansa potrebnih za očuvanje zdravlja tijela, pa tako i kože. PIJTE PUNO VODE Dnevno popijte minimalno osam čaša vode. Ako vaš organizam ima dosta vode, to potiče cirkulaciju koja pak pomaže da se izbaci voda koja se zadržava u tijelu, pa tako i ispod očiju. PRESTANITE PUŠITI Pušenje loše djeluje na cjelokupan krvožilni sustav, opskrbu organizma kisikom, a nikotin i ostali spojevi iz cigareta utječu na boju krvnih žila, pa ih čine vidljivijima ispod kože. Autor: D. P. Fotografija: Profimedia
